夏天吃什么能祛痘
夏季天氣炎熱，臉上油脂分泌多容易長痘，這對于愛美的女性來說是很大的一個困擾，那么夏天吃什么祛痘?下面就趕緊跟著學習啦一起來了解下吧!
夏天祛痘的食物
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
2、黃瓜
黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
3、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、大豆
大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。
5、葡萄
一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。
6、木瓜
木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。
7、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠遠高于芹菜莖。
8、草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
9、番茄
作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
10、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
11、 蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
夏天祛痘的日常護理
1. 做好肌膚清潔工作：不宜使用太過清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和，天然，質(zhì)地凝膠狀，清潔力強的弱酸性洗面奶。
2. 做好補水工作：皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之后補水，保持肌膚表層水油平衡。應該選擇純天然玫瑰純露來補水，同時疏通毛孔，同時純天然玫瑰純露具有，改善皮膚鎖水功能，改善皮膚膚色，促進皮膚循環(huán)，加快皮膚新車代謝。
3. 選擇適合的祛痘品：在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治愈痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物藥妝祛痘產(chǎn)品，溫和不刺激，祛痘除印控油修復多效合一，適合長痘群體。
4. 及時應對并發(fā)癥狀：除痘痘之外，油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對，平時需做好基礎護理工作，像面膜、去角質(zhì)每隔幾天要做一次，多種問題并發(fā)也可以使用薰衣草精油來護理肌膚，精油的強大功效幫助油性皮膚控制表層水油平衡。
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