夏天吃什么菜補(bǔ)腎 夏天補(bǔ)腎吃什么好
日常飲食中有很多食物可以幫助我們調(diào)理身體，男性尤其要注意飲食健康。這不僅僅關(guān)乎身體健康，更關(guān)系著你們的和諧性生活，有些食物能夠讓男性們?cè)谛詯?ài)中更持久。你知道吃哪些蔬菜能補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
夏天吃什么蔬菜補(bǔ)腎
一、“催情高手”大蔥。
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
夏天吃什么水果補(bǔ)腎
1、荔枝
夏天荔枝成熟，食用荔枝對(duì)于身體保健有一定的幫助，你知道嗎?在夏天食用荔枝對(duì)于補(bǔ)腎也有一定的功效。
在中醫(yī)看來(lái)，荔枝味甘、性溫，有補(bǔ)益氣血、生津和胃的作用，還能夠達(dá)到補(bǔ)腎的功效，對(duì)于脾虛泄瀉有一定的緩解，適當(dāng)?shù)氖秤美笾?duì)于身體保健有非常好的幫助。
在這荔枝成熟的季節(jié)，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此?lái)有效的補(bǔ)腎，讓你告別腎虛的尷尬情況。
2、山藥
山藥既可以作為一種食材也可以當(dāng)做一味藥材，雖說(shuō)山藥成熟于冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。
在夏天食用山藥能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)于脾虛、肺虛、腎虛有一定的緩解作用，在夏天可以適當(dāng)?shù)陌焉剿幱脕?lái)熬粥進(jìn)行食用，對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助。
3、黑豆
在中醫(yī)看來(lái)，黑色的食物對(duì)于腎臟的滋補(bǔ)有非常好的作用。這是因?yàn)槭秤煤谏氖澄锬軌虿粩嗟难a(bǔ)充我們的肝血。肝血得到了很好的滋養(yǎng)，會(huì)使得腎臟運(yùn)行更加的通暢。
食用黑豆對(duì)于補(bǔ)充腎氣有非常好的作用，腎氣充盈會(huì)有效的延緩衰老，對(duì)于展現(xiàn)出年輕的皮膚也是有幫助的。
對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)氖秤煤诙?，以此?lái)降低因?yàn)樯爻林鸬?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/huangheban/' target='_blank'>黃褐斑、老年斑等，從而保護(hù)好皮膚。
4、板栗
板栗是常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，其中的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富，適當(dāng)?shù)氖秤冒謇鯇?duì)于身體保健有非常好的幫助。
就藥用價(jià)值來(lái)說(shuō)，食用板栗好處極多，補(bǔ)腎是其中的一種，食用板栗能夠?yàn)樯眢w提供大量的熱能，幫助身體進(jìn)行脂肪代謝，同時(shí)具有益氣健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用。
通常情況下，食用板栗不要在飯后，這是因?yàn)榘謇踔杏休^多的淀粉，食用過(guò)多不利于保持體重，會(huì)造成超重的現(xiàn)象。
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