玉米海帶大骨湯好吃又養(yǎng)生的做法

　　玉米海帶大骨湯是一道很適合秋季養(yǎng)生的菜肴，做法也非常的方便，很多人非常喜歡吃的，而且海帶是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜。這到湯吃起來的口感很好，值得一試。以下是學習啦小編推薦的玉米海帶大骨湯做法，歡迎閱讀!

　　制作玉米海帶大骨湯的食材

　　好吃的玉米海帶大骨湯步驟

　　1.大骨入冷水鍋中焯燙

　　2.去污洗凈待用

　　3.海帶用清水多洗幾遍，這樣可以去泥沙

　　4.海帶絲洗凈打成小結，玉米切寸斷

　　5.準備2片姜和少許香葉

　　6.將處理好的大骨放入電壓力鍋

　　7.加入玉米、海帶結

　　8.最后放點姜片、一片香葉，適量的水，按“蹄筋”鍵即可

　　9.食用時候加點鹽、雞精，滴上那么1-2滴的白醋就好

　　海帶的適宜人群

　　1、適宜久病體虛、血虛頭暈、氣短乏力、食少贏、營養(yǎng)不良的人食用，是以皮膚干燥的人食用;

　　2、適宜各種癌癥患者食用，適宜甲狀腺腫大、癭瘤、粗脖子病和肥胖的人食用，適宜高血壓病、高血脂癥、冠心病、糖尿病和動脈硬化患者食用;

　　3、適宜淋巴結核、睪丸腫痛、便秘的人食用，適宜老年慢性支氣管炎的患者食用，適宜夜盲癥患者食用。

　　吃海帶的三大禁忌

　　海帶不能長時間浸泡

　　海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

　　別把海帶當主食吃

　　不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。

　　特殊人群慎吃海帶

　　患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

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