玉米青豆的做法好吃又好看

　　玉米青豆是一道健康的開胃清爽小菜，顏色靚麗，口感清淡，絕對能夠讓眾多吃貨看得舒心且吃得開心!想要了解更多玉米青豆的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作好吃又好看玉米青豆需要的食材

　　制作好吃又好看玉米青豆的具體步驟

　　1.準(zhǔn)備好所用食材。

　　2.火腿腸切成小丁備用。

　　3.青豆洗凈加入清水，煮開，轉(zhuǎn)小火煮至5分鐘。

　　4.下入玉米粒稍煮后撈出，瀝干水分。

　　5.另起鍋，注入油，下入蔥碎爆香。

　　6.倒入焯水的青豆和玉米。

　　7.翻炒均勻后加入鹽繼續(xù)翻炒。

　　8.倒入火腿腸丁。

　　9.翻炒均勻后，勾入薄芡，加入雞精調(diào)味即可。

　　玉米青豆哪些人不能吃

　　更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。另外，如果你是終日加班加點上班的白領(lǐng)一族，每日都要進(jìn)行超高壓的腦力勞動，那么吃點炒青豆非常有用哦!什么?正在減肥不敢吃?不要擔(dān)心，炒青豆減肥者也非常適合進(jìn)食，炒青豆還具有減肥功效呢。但是患有嚴(yán)重肝病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎病、痛風(fēng)、低碘等病癥者不宜食用青豆。

　　尤其適宜高血壓和心血管疾病患者及中老年人食用。但是胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)，所以有胃病、或者是消化不好的人還是少吃玉米比較好。

　　玉米青豆不能與什么同食

　　玉米+田螺：吃完玉米青豆想要吃田螺?NONONO!這兩樣?xùn)|西同食容易中毒，可致血熱，輕者燥咳，嚴(yán)重時會出鼻血，還敢任性混著吃嗎?

　　玉米+牡蠣：來點牡蠣關(guān)系大嗎?當(dāng)然不行!玉米與牡蠣同食阻礙鋅的吸收，不符合營養(yǎng)規(guī)則啊!

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