青椒炒玉米怎么做好吃_來看看吧

時(shí)間：2017-10-19 10:57:55 王燕764由分享

青椒炒玉米怎么做好吃_來看看吧

　　不少人都愛吃青椒玉米，不僅僅是因?yàn)樗目诟斜容^鮮甜，還因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，多吃些對(duì)身體特別有好處。下面學(xué)習(xí)啦小編整理的青椒炒玉米的做法，供你參考。

　　青椒炒玉米的食材

　　1.將玉米棒上的玉米掰下來，洗凈待用，

　　2.胡蘿卜去皮洗干凈切成小丁

　　3.青椒也洗干凈切小丁

　　4.干辣椒和蔥切小段

　　5.把玉米粒放入沸水中煮熟，撈出瀝干水分

　　6.鍋內(nèi)放油燒熱，放入干辣椒段和蔥花炒出香味

　　7.放入玉米粒、胡蘿卜丁、青椒丁翻炒均勻，加少許水，燒沸后放入料酒、鹽、味精翻炒均勻，用水淀粉勾芡即可出鍋

　　小貼士
　　玉米選用普通玉米或者黏玉米等比較好掰

　　1、凈化血液。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。

　　2、預(yù)防動(dòng)脈硬化。青椒中富含維生素P，維生素P能強(qiáng)健毛細(xì)血管，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。

　　3、美容養(yǎng)顏。玉米含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6等物質(zhì)，對(duì)維護(hù)皮膚健美非常有效。

　　4、抗衰老。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　1、解熱鎮(zhèn)痛。青椒為辣椒的一個(gè)品種，辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。

　　2、美容養(yǎng)顏。玉米含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6等物質(zhì)，這些物質(zhì)能增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。

　　3、凈化血液。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。

　　4、預(yù)防動(dòng)脈硬化。青椒中富含維生素P，維生素P能強(qiáng)健毛細(xì)血管，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。

　　5、抗衰老。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　6、增加食欲，促進(jìn)消化。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能增加食欲，促進(jìn)消化。

　　7、預(yù)防便秘。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。