火龍果奶昔的做法簡(jiǎn)單又健康
紅心火龍果的迷力，火龍果含有花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有，只需要幾分鐘的時(shí)間，和自制的酸奶一起攪拌之后就可以享受一杯濃濃的火龍果奶昔。值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的火龍果奶昔做法，歡迎閱讀!
制作火龍果奶昔的食材
火龍果奶昔簡(jiǎn)單的步驟
1.準(zhǔn)備火龍果
2.酸奶
3.火龍果去皮用勺子壓碎
4.和酸奶一起加入料理機(jī)內(nèi)
5.攪拌成細(xì)膩的汁
6.很濃稠哦
7.進(jìn)入冰箱冷藏之后味道更佳
吃火龍果的好處
1、防老化?；瘕埞缓寡趸瘎?，能有效防止皮膚老化。愛美的女性朋友們可以嘗試用火龍果和蜂蜜來做面膜。
2、改善心血管健康?；瘕埞缓伙柡椭荆軒椭呐K時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。
3、有助于控制和治療糖尿病。火龍果的高纖維含量有助于控制和治療糖尿病，因?yàn)樗芡ㄟ^控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。但是請(qǐng)?jiān)谔砑踊瘕埞侥愕?a href='http://regraff.com/yangsheng/shipu/' target='_blank'>食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。
4、改善消化系統(tǒng)。吃火龍果有助于清理消化系統(tǒng)，它的高纖維含量可有效改善消化不良和便秘的情況。
5、舒緩曬傷的皮膚?；瘕埞缓S生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量。因此你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處，就能有效滋潤(rùn)曬傷皮膚。
6、有助于減輕關(guān)節(jié)炎?；瘕埞侵目寡姿喑渣c(diǎn)火龍果對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的朋友來說是明智的做法。
7、對(duì)眼睛有好處?；瘕埞械?beta;-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網(wǎng)膜的兩個(gè)低光和顏色視覺所需。無(wú)數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長(zhǎng)相關(guān)的黃斑變性。吃火龍果可以有效改善你的視力。
挑選火龍果的方法
1、看顏色。挑選火龍果的時(shí)候，表皮越紅越好，這代表了火龍果的成熟程度。
2、試重量?；瘕埞街?，代表汁越多、果肉越豐滿，所以購(gòu)買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂火龍果的重量，越重的越好。
3、看外觀。一個(gè)香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現(xiàn)象。
如今，市面上的火龍果可分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。其中，外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果，紅瓤相較而言口感更好，花青素含量也更高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。
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