寶寶秋季易上火吃什么好_寶寶秋季易上火怎么辦
秋燥來襲，人體容易出現(xiàn)“上火”癥狀，寶寶屬于“純陽(yáng)”體質(zhì)，更是容易受“上火君”侵襲，媽媽該給寶寶吃什么降火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家大家寶寶秋季易上火吃什么好，供大家閱讀!
寶寶秋季易上火吃什么好
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
寶寶秋季易上火如何預(yù)防
控制寶寶的零食量：不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。
培養(yǎng)寶寶排便習(xí)慣：幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，可以讓寶寶及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來。
給寶寶喝不上火奶粉：即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應(yīng)該給他們選擇不上火的配方奶粉。這樣才能更好地預(yù)防寶寶出現(xiàn)上火癥狀。
多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內(nèi)水分，尤其現(xiàn)在是秋天，水分的喪失更加嚴(yán)重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補(bǔ)充水分是預(yù)防上火的最簡(jiǎn)便的方法。
多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對(duì)預(yù)防寶寶便秘很有幫助。
吃清火粥：可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。
寶寶秋季易上火爛嘴角怎么辦
秋天是寶寶上火爛嘴角的高峰季節(jié)，爸爸媽媽一定要注意了，預(yù)防寶寶爛嘴角，一方面要注意護(hù)理寶寶的口腔，另一方面要保證寶寶飲食的均衡。
最主要的還是克服寶寶偏食的壞習(xí)慣，保證攝取營(yíng)養(yǎng)的均衡性，對(duì)含核黃素豐富的食物要多吃些，如粗糧、黃豆、豆制品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等，此外還要注意對(duì)富含維生素、礦物質(zhì)的食物的補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等。
推薦1菊花料飲：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，溫涼后飲用。有改善咽干喉燥之用。
推薦2芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發(fā)，加水煎煮，調(diào)入適量白糖食用。可緩解寶寶上火便秘和爛嘴角的情況。
推薦3胡蘿卜粥：胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮食用?？煞乐购⒆悠つw粘膜與眼睛干燥。
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