老人冬季洗頭注意事項有哪些
對于老年人來說，隨著年齡的增加，很多事情不像以前一樣，因此做什么事情都要謹慎，洗頭也要注意很多，下面就讓小編來告訴你答案。
老人冬季洗頭注意事項
水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。
長期用冷水洗頭，會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
頭別往后仰
在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。
后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。
有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。
而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或晚飯后的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。
講究方法
洗頭別太頻繁。老年人應(yīng)經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
邊洗邊按摩。頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮，以免頭發(fā)受到損傷。
頭別低太猛。老人洗發(fā)時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。
頭發(fā)干透再睡覺。許多老人習(xí)慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭后馬上出門，容易受風(fēng)感冒;而睡前洗頭會使得體內(nèi)積累濕氣，第二天起床后會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風(fēng)吹干，等待完全干透后再上床休息。
保護頭發(fā)方法
1、洗發(fā)，頭發(fā)每天都會沾上無數(shù)塵埃，即使戴帽也因頭發(fā)皮脂腺分泌物不斷積累而刺激皮膚，所以應(yīng)注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，每周洗發(fā)1～2次，并根據(jù)頭發(fā)油膩程度選擇適當對頭發(fā)有養(yǎng)護作用的洗發(fā)香波和護發(fā)素。洗發(fā)時水溫適中，并注意順頭發(fā)生長方向梳撓，不可亂揉。
2、護發(fā)，頭發(fā)松散、易斷是水分不足的表現(xiàn)，應(yīng)經(jīng)常涂抹少許護發(fā)素或發(fā)乳，使頭發(fā)表面有一層薄薄的油脂，防止水分散發(fā)。
3、梳發(fā)，每天晨起和晚睡前，用不傷頭皮的寬齒木梳或牛角梳輕輕梳頭，每次三分鐘以上，方向從前到后，從左到右，頭頂、兩側(cè)、四周都要梳到。
4、吹整頭發(fā)時，電吹風(fēng)溫度不宜調(diào)得太高，盡量減少吹發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)。
5、按摩頭皮，每天晨起、午休、晚睡前，用十指當梳，自額上發(fā)際開始，由前向后梳至后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭發(fā)，每次10分鐘左右，對預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)、白發(fā)很有好處。
6、老人留長發(fā)應(yīng)注意頭皮的衛(wèi)生。如有頭皮瘙癢、頭屑或其他頭皮的異常時，及早去醫(yī)院檢查。
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