懷孕初期要吃什么預(yù)防小孩畸形

　　許多食物都有意想不到的神奇效果，看看我們平時吃的這些普通食物，卻可以有效預(yù)防孕婦流產(chǎn)以及胎兒畸形。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期要吃什么預(yù)防小孩畸形，希望大家喜歡!

　　懷孕初期預(yù)防小孩畸形的食物

　　1.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇

　　先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍?！贰?a href='http://regraff.com/yangsheng/yunqian/' target='_blank'>孕前吃這13種食物寶寶會畸形

　　因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。

　　2.魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良

　　營養(yǎng)學(xué)家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1~2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚

　　還有助于降低早產(chǎn)的可能性。

　　3.黃豆芽——促進胎兒組織器官建造

　　胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

　　4.蜂蜜——促進睡眠并預(yù)防便秘

　　在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡?！贰吩袐D絕不能吃的致畸食物

　　5.雞蛋——促進胎兒的大腦發(fā)育

　　雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。

　　6.芹菜——防治妊娠高血壓

　　芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。

　　7.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

　　懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進作用。

　　8.蘋果——促進腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形

　　蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

　　9.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

　　南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

　　取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進作用。

　　10.核桃、芝麻——安胎并促進胎兒腦發(fā)育

　　核桃和芝麻具有補氣養(yǎng)血的功效，具有安胎作用。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)，厭惡脂類食物，甚至都不愿意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，會具有彌補脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。

　　先天性畸形的原因

　?、倌信p方或一方有遺傳病，導(dǎo)致后代畸形。如胎兒手指骨欠缺和并指、唇裂、腭裂等。

　?、陔p方近親結(jié)婚。近親者，由于雙方身體中很多基因相同，致病基因相遇的可能性也比非近親結(jié)婚者大得多，導(dǎo)致后代畸形的比例也更高。

　?、勰挲g過大或過小懷孕，也是引起畸形的原因之一。

　　外界不良因素的刺激也是致畸因素之一，尤其是在妊娠頭三個月。常見的如：

　?、賆光照射。懷孕18～56天，是胚胎初具人形期，此期照射易致畸形。

　?、谌焉锲陔S便用藥。如抗癌、激素、抗生素類藥都可能致畸。孕期如需用藥，應(yīng)詳細(xì)咨詢醫(yī)生，方可進行。

　?、廴焉锲陂g感染病毒，如風(fēng)疹病毒、流感病毒等。

　?、苁茉衅诨蛉焉镱^三個月內(nèi)酗酒，導(dǎo)致生殖細(xì)胞變性，會引起胎兒不能形成或面部畸形。夫妻酒后同房而懷孕，也有致畸的可能。

　?、萑焉锲谖鼰熁蚣依镉腥宋鼰?，煙中的氰化物等有害物質(zhì)也可致胎兒畸形。