孕婦懷孕80天吃什么水果好

　　女性懷孕80天是早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的時(shí)期，這段時(shí)候可以吃一些開(kāi)胃的食物來(lái)緩解孕吐現(xiàn)象以及保證營(yíng)養(yǎng)的供給。水果是最好的選擇之一。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦懷孕80天吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　適合孕婦懷孕80天吃的水果

　　1、草莓

　　草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì),可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育;國(guó)外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

　　2、葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　3、西柚

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

　　適合懷孕80天吃的食物

　　1、西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機(jī)酸和酶等。

　　2、菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護(hù)眼睛、平衡血壓、補(bǔ)充體力、防止貧血。

　　3、油菜含鐵量高的食品。

　　4、茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　懷孕80天飲食禁忌

　　1、不宜過(guò)多吃菠菜

　　菠菜含有豐富的葉酸和B族維生素,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)器官畸形和防止孕媽媽盆腔感染、精神抑郁等孕期并發(fā)癥。

　　但菠菜也含有很多的草酸,可干擾人體對(duì)鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收,對(duì)孕媽媽和胎寶寶都是不利的。如果缺鋅的話(huà),會(huì)食欲缺乏、味覺(jué)下降;如果缺鈣的話(huà),可能會(huì)出現(xiàn)拘樓病等現(xiàn)象,所以建議孕媽媽還是少吃菠菜為宜。如果要食用,最好過(guò)開(kāi)水掉一下,進(jìn)而減少草酸的食用量。

　　2、不要過(guò)量食肉

　　研究發(fā)現(xiàn),孕媽媽如果在孕期進(jìn)食大量肉類(lèi),而很少吃水果,胎寶寶發(fā)生唇裂或胯裂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

　　研究者通過(guò)對(duì)母體的分析發(fā)現(xiàn),攝入大量肉類(lèi)、比薩餅、豆類(lèi)及土豆,而攝入水果較少,會(huì)增加息唇胯裂的概率。而健康的飲食,即攝入食物類(lèi)型豐富,營(yíng)養(yǎng)均衡。包括魚(yú)類(lèi)、大蒜、堅(jiān)果、蔬菜等,這樣的孕媽媽?xiě)训奶殞毣即诫窳训母怕蕰?huì)降低。因此,孕媽媽一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　3、不要吃油條了

　　做油條時(shí),需要加入一定母的明礬。明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物,進(jìn)食過(guò)量對(duì)人的大腦極為不利。如果孕媽媽每天吃?xún)筛蜅l,就等于吃進(jìn)了3克明磯,這樣蓄積起來(lái),其攝入的鋁是驚人的。這些明礬中的鋁通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎寶寶的大腦,容易造成胎寶寶大腦障礙,增加癡呆兒的概率。

　　4、忌吃活血辛辣海鮮

　　水果:龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、胡桃。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。海鮮河鮮:螃蟹、甲魚(yú)、田螺、螺螄、蚌肉。