懷孕吃紅棗有什么好處

　　紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，受到廣大女性的青睞，孕期多吃紅棗對孕婦非常有好處。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃紅棗有什么好處，希望大家喜歡!

　　懷孕吃紅棗的好處

　　1、預防缺鐵性貧血

　　紅棗具有較好的補血作用，因為紅棗中含有鐵元素，這種物質(zhì)是造血的基本原料，所以吃紅棗能補鐵，從而有效預防缺鐵性貧血。而且，紅棗中還含有豐富的維生素C，更有利于人體對鐵質(zhì)的吸收，所以，紅棗是很好補鐵來源。

　　2、預防產(chǎn)后抑郁癥

　　孕婦吃紅棗可以起到預防產(chǎn)后抑郁癥的作用，因為紅棗能養(yǎng)血、安神、疏肝、解郁，所以，孕婦經(jīng)常吃孩子的話，能緩解心神不安的癥狀，從而更好地預防產(chǎn)后抑郁癥。

　　3、預防胎兒神經(jīng)管畸形

　　在懷孕的前三個月，需要孕婦朋友補充葉酸來預防胎兒神經(jīng)管畸形，而紅棗中就含有一定量的葉酸，所以，孕婦經(jīng)常吃紅棗，能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　4、促進胎兒智力發(fā)育

　　在懷孕期間，孕婦朋友需要適當?shù)难a充一些微量元素，比如鋅元素可以促進胎兒的智力發(fā)育，而紅棗中就含有這種微量元素，所以，孕婦吃紅棗還可以促進胎兒的智力發(fā)育。

　　5、促進食欲

　　孕婦朋友在懷孕初期，食欲可能不怎么好，不妨吃一些紅棗，不僅可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到促進食欲的作用，從而幫助孕婦補充更多的營養(yǎng)。

　　孕婦吃紅棗的注意事項

　　吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

　　適量吃棗更健康

　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。

　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

　　吃紅棗后不宜吃的食物

　　吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會導致消化不良。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因為那樣容易出現(xiàn)消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會失去原有的營養(yǎng)價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。