老婆懷孕吃什么

　　孕之后，特別是在妊娠初期，很多女性都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，如食欲不振，惡心干吐等。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的老婆懷孕吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕吃的食物

　　土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說惡心干嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦。

　　苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，并非每個(gè)人都能接受，但是對(duì)于孕期來說，如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動(dòng)，對(duì)提高孕婦的消化能力，提高食欲都具有很大的幫助。

　　南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素A，鈣質(zhì)，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時(shí)還是一種低鈉的食物，由其是對(duì)于妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力，同時(shí)對(duì)緩解妊娠反應(yīng)，減少妊娠高血壓的發(fā)生都具有很大的幫助。像平時(shí)就可以用南瓜做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接干炒南瓜，口感也都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營(yíng)養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯(cuò)的開胃好選擇。

　　黃瓜：黃瓜的維生素C，葉酸的含量是非常豐富的，因此對(duì)于妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富。可以適當(dāng)?shù)亩喑?，但是?duì)于妊娠初期的女性來說，如果吃黃瓜的話有可能會(huì)引起反胃的問題，因此在吃的時(shí)候要適量。如果有條件的話，可以自制酸黃瓜，吃起來口感會(huì)更好一點(diǎn)。

　　酸菜：酸菜是古人智慧精華的表現(xiàn)，酸菜本身就具有去腥味，開胃之功效，因此準(zhǔn)媽媽平時(shí)在做飯菜的時(shí)候，可以在菜中適當(dāng)?shù)募?點(diǎn)酸菜，比如說做魚的時(shí)候，可以做成酸菜魚，做肉的時(shí)候，可以做成酸菜扣肉等等，不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也豐富。

　　海帶：海帶富含鈣質(zhì)，胡蘿卜素，磷，由其是碘元素的含量非常之豐富，對(duì)于妊娠期的女性來說，吃海帶不僅有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解小腿抽筋等問題，同時(shí)還有利于開胃。平?？捎煤i骨頭一起燉煮，或者將海帶同五花肉一起炒食，風(fēng)味不錯(cuò)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也挺豐富的。

　　懷孕期間的注意事項(xiàng)

　　1.剛懷孕要克制性生活

　　女性剛剛懷孕，胎盤剛開始發(fā)育，著床還不成熟，夫妻過性生活很可能會(huì)引發(fā)女性流產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們需要克制一下，最好前三個(gè)月先分床睡比較好。

　　2. 準(zhǔn)媽媽有意外情況需就醫(yī)

　　女性懷孕的前三個(gè)月很可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，在這個(gè)階段需要特別注意自己的飲食起居，好好的養(yǎng)胎。要是孕婦出現(xiàn)了出血或者是腹痛的情況，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。一般情況下，流血和腹痛很可能是宮外孕引起的。

　　3.準(zhǔn)媽媽及時(shí)補(bǔ)充葉酸

　　從胎兒的發(fā)育過程分析，在前三個(gè)月，胎兒的腦部神經(jīng)會(huì)開始發(fā)育，胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的參與。在此期間要補(bǔ)充合理劑量的葉酸。孕婦最好少吃一些含有化學(xué)添加劑的物質(zhì)，要少接近一些化工環(huán)境。要注意提高自身的抵抗力，預(yù)防感冒，最好不要服用藥物。在補(bǔ)充葉酸的問題上，我們可以選擇食療方式補(bǔ)充，比如多吃生菜和豆類食物。

　　4.懷孕兩個(gè)需進(jìn)行產(chǎn)檢

　　為了幫助孕婦更健康的生產(chǎn)，孕婦需要在懷孕兩個(gè)月后到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，并且要建議孕婦的保健手冊(cè)，方便以后能夠定期檢查，需要及時(shí)的觀察寶寶的發(fā)育情況。