懷孕4個(gè)月吃什么水果好

　　在不同的懷孕時(shí)期，所吃的水果也是不一樣的?？茖W(xué)、合理的吃水果，不僅有助于媽媽健康，同時(shí)對胎兒的發(fā)育，也是有很大的促進(jìn)作用的。那么孕期4個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕4個(gè)月吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕4個(gè)月吃的水果

　　富含維生素C的水果：柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。

　　富含有胡蘿卜素的水果：黃色水果如芒果、桃子，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。

　　含有適量葉酸的水果：橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間 (特別是懷孕前三個(gè)月)，葉酸很重要。

　　懷孕4個(gè)月的9大飲食禁忌

　　1忌喝冷飲

　　冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

　　2忌吃杏

　　杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用.

　　3忌吃咸魚

　　咸魚含有大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是危害很大的食物。

　　4忌吃方便食品

　　方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會(huì)造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙。

　　5忌吃辣食品

　　初期會(huì)刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問題，并伴有高血壓就更應(yīng)該避免食用辛辣食品。

　　6忌吃罐頭食品

　　罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家盡量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利于母胎健康。

　　7忌吃木瓜

　　木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。

　　8忌過量吃山楂

　　女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等問題，因此不少孕婦喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　9忌過量吃桂圓(龍眼)

　　盡管桂圓營養(yǎng)碩大，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，會(huì)致孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。