40歲男人春季養(yǎng)生 中年人如何養(yǎng)生
在很多人的潛意識中只有女人或老人才需要保養(yǎng)身體，甚至認(rèn)為只有老了之后才需要保養(yǎng)身體!常言道四十男人一枝花，但是四十歲的男人同樣需要注意保養(yǎng)。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了40歲男人春季養(yǎng)生的方法以供大家閱讀。
40歲男人春季養(yǎng)生的方法
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所提到的“男八女七”人體生長規(guī)律中提到，男人到了四八(32歲)筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八(40歲)，腎氣衰嗎，發(fā)墮齒槁。這也說明了男人到了40歲之后，容易腎虛、牙齒無力和謝頂?shù)取?/p>
從今天科學(xué)角度來看，男人過了40歲之后，便會隨著時(shí)間的推移體內(nèi)雄性激素降低，當(dāng)降低到一定水平時(shí)候，便會發(fā)生更年期。
另外，40歲之后的男性在生理上還容易發(fā)生三高。如果40歲左右的男性還不注意對身體的保養(yǎng)，那么健康將進(jìn)一步受到威脅。
40歲男人的保養(yǎng)方法
1.從鍛煉開始
對身體進(jìn)行鍛煉是維護(hù)健康的最好方法，尤其是40歲的男性更需要注意對肌肉的鍛煉，這樣不僅可加速人體的新陳代謝，還可以通過運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，對預(yù)防心血管疾病有效。
2.健康的飲食習(xí)慣
40歲的男性會有更多的工作應(yīng)酬，食物往往會出現(xiàn)高油脂、高膽固、高熱量現(xiàn)象，繼而肥胖、啤酒肚、脂肪肝、酒精肝、高血壓等疾病便容易出現(xiàn)。
改變飲食習(xí)慣，以清淡、低油、低熱量、高蛋白和高膳食纖維為主，同時(shí)避免暴飲暴食現(xiàn)象。
3.戒煙酒
煙酒容易引起男性肺癌、肝癌、酒精肝等問題，同時(shí)常發(fā)生40歲之后的男性發(fā)生酒后猝死現(xiàn)象，所以，中年之后的男性對于煙酒應(yīng)當(dāng)最大程度的避免。
4.良好的作息習(xí)慣
熬夜會破壞男性的身體健康和腎的健康，同時(shí)對精神也會造成影響。所以，40歲的男人不僅要保養(yǎng)，還有注意保養(yǎng)方法。
40歲男人春季養(yǎng)生小貼士
常食燕麥可改善中老年男人生殖功能
擁有良好的生殖功能男人們才能夠擁有自己的幸福生活，然而經(jīng)常吃燕麥對廣大中老年男性朋友們很好的改善生殖功能有很大的幫助。
常食燕麥可改善中老年男人生殖功能
新加坡《聯(lián)合早報(bào)》近日刊登的報(bào)道說，新加坡樟宜綜合醫(yī)院與當(dāng)?shù)匾幻?a href='http://regraff.com/yangsheng/miniaowaike/' target='_blank'>泌尿科醫(yī)生合作實(shí)施了一項(xiàng)調(diào)查研究。研究人員讓一些中年男子食用燕麥制成的天然植物保健品，4周后發(fā)現(xiàn)，這些男子體內(nèi)的游離睪丸素水平上升了27%。先前睪丸素水平越低的人，治療效果就越明顯。
大家都知道，燕麥?zhǔn)巧钪幸环N很常見的食品，吃燕麥簡單又方便，生活中很多人已經(jīng)把燕麥當(dāng)作是吃早餐的一種方式了，不過相對于燕麥對男人的特殊功效，男性還是多吃一些燕麥為好的。
研究人員說，成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)欲望低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
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