夏季男性的肌膚補水方法 夏季補水保濕食物

　　夏季天氣炎熱，強烈的陽光會吸收我們肌膚里的水分，女人的肌膚需要補水，其實男人的肌膚同樣也需要補水，那么男人如何給肌膚補水?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦夏季男性的肌膚補水方法，希望你喜歡。

　　夏季男性的肌膚補水方法

　　1、每天要喝6到8杯白開水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就說明你身體已經(jīng)很缺水了。

　　2、別因為干燥就頻繁洗手，預(yù)防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水，就算洗手也最好用溫?zé)崴?，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。

　　3、當(dāng)你所處的環(huán)境的濕度沒有那么滋潤的話，記得給環(huán)境加點兒水分，可以使用加濕器或者放一盆熱水讓水蒸氣散發(fā)。

　　4、平日清洗衣物或碗筷時最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，堿性的香皂、洗手液等也要少用，戴手套是個不錯的辦法。

　　5、注意補水，化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西都有用。拒絕用含酒精類的化妝品，有些男性用的化妝品里含有的酒精過多，會起到吸走臉部皮膚水分的作用，而且揮發(fā)也大。

　　6、每天優(yōu)質(zhì)充足的睡眠時間是什么都比不了的，一定要美美的睡覺，皮膚才會水水的。不要以為熬一晚上沒事的，以后睡回來就可以了，不要抱這種想法，否則你的皮膚不會好到那去的

　　7、現(xiàn)在面膜已經(jīng)不是女人們的專屬，男性面膜絕對是男性肌膚補水的最佳利器，各式面膜任你選，修復(fù)皮膚最佳選項。

　　8、皮膚干燥時噴在皮膚上，能有效的緩解皮膚干燥，可以能一直留在皮膚上，需要一分鐘后將剩余的水用化妝棉檫掉，不然皮膚缺水更嚴重。

　　9、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等，在發(fā)現(xiàn)臉上掉皮起皮的情況下，記得要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。要多飲溫?zé)岬陌组_水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。

　　10、餐前補水最養(yǎng)胃，在進食固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)水，也可以是常溫的果汁、酸奶，溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃護膚之法。

　　夏季補水保濕食物

　　梨子

　　梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　　肉皮

　　肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強，可以增強機體內(nèi)細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

　　大豆

　　豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

　　豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委?a href='http://regraff.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

　　海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。

　　甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。

　　牛奶

　　牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。

　　牛奶營養(yǎng)豐富，難得的是，也容易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸，對嬰幼兒和青少年來說，有補腦益智的作用，對老年人來說，有滑腸、潤燥、通便的作用。

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