補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法_什么湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏
通過喝茶的方法可以來補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏，那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做呢？什么湯是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法，希望能幫到大家!
補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法
阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞
做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
生地龍骨湯
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)腎，防輻射
做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。
補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的食療方
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血
做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物
1、牛奶
生活中很多人都只知道牛奶具有補(bǔ)鈣助眠的作用，事實(shí)上在《壽親養(yǎng)老新書》中有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利于身心健康，特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達(dá)到滋養(yǎng)身心的作用。
2、龍眼
龍眼是民間補(bǔ)血之首選食療方，特別是對術(shù)后產(chǎn)后女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達(dá)到更好的補(bǔ)血效果。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是生活當(dāng)中十分常見的一種食物，很多人只知道它吃多了可以補(bǔ)充維生素，其實(shí)多吃胡蘿卜還能補(bǔ)血哦，在炒菜的時候不妨加一點(diǎn)它呢。
4、黑芝麻
在《名醫(yī)別錄》中對黑芝麻具有很高的名價，認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)血益氣，促進(jìn)肝臟健康等強(qiáng)大的功效。特別是對壓力過大，少白頭者更宜多食用。
5、菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。
6、葡萄
葡萄也是一種營養(yǎng)豐富豐富的食物，其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質(zhì)，特別是鐵、磷、鈣等營養(yǎng)素的含量非常之豐富。特別是對體質(zhì)弱、而又貧血的女性更宜多吃。
7、西紅柿
西紅柿果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。
8、南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。
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