養(yǎng)顏補(bǔ)血甜湯怎么做最補(bǔ)血的甜湯做法

時(shí)間：2017-02-04 17:36:40 芬琪848由分享

　　若是身體出現(xiàn)了血虛的毛病，那么輕則臉色不好、視力下降、關(guān)節(jié)異常、四肢麻木、皮膚干燥、神智異常，重則危害我們的生命安全。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最補(bǔ)血的甜湯做法相關(guān)資料，供大家參考!

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第一：金絲棗燉黃耳

　　材料：蜜棗、棗干、黃耳、生姜、冰糖

　　做法：將蜜棗以及紅棗清洗干凈，其中紅棗去掉果核，蜜棗則是瀝干水分;黃耳用溫水泡軟，然后洗干凈瀝干水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、姜片一起放入燉罐中，加入適量清水，最好能夠有八分滿，然后封蓋隔水燉煮一個(gè)小時(shí)，起鍋前加入適量的冰糖，攪拌后趁熱服用。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第二：蓮子核桃羹

　　材料：蓮子、核桃、白砂糖

　　做法：首先我們需要將蓮子去皮、去心，然后放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開后小火燉煮一個(gè)小時(shí)。桃仁放入干凈的鍋中炒香，然后碾碎后白糖一起攪拌，最后加入蓮子水中，攪拌熟后直接服用就可以了。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第三：黑木耳棗豆羹

　　材料：木耳、棗干、大豆、食鹽

　　做法：將所有的材料分別洗干凈并且放入清水中泡發(fā)，鍋中加入適量的清水后放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開后小火燉爛，最后加入適量的食鹽繼續(xù)熬煮五分鐘后起鍋。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第四：黑芝麻紅棗粥

　　材料：粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖

　　做法：將黑芝麻放入干凈的鍋中炒香，最后研磨成粉末備用;粳米淘洗干凈后放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后瀝干水分，紅棗則是洗干凈后去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻后就可以起鍋服用了。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第五：粉絲湯

　　材料：菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、淀粉、蔥姜、味精、食鹽

　　做法：將干燥的細(xì)粉絲用開水泡開，菠菜洗干凈后切段。在干凈的鍋中加入色拉油，燒熱后放入蔥花熗鍋，最后加入高湯、粉絲、姜汁、醬油、食鹽，燒開后去掉浮沫再放入菠菜，用淀粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第六：炒油菜

　　材料：油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精

　　做法：首先需要將黑芝麻去掉雜質(zhì)，淘洗干凈后瀝干水分，然后放入鍋中翻炒，出香味后取出來(lái)晾涼，最后研磨成粉末備用;油菜洗干凈后切小段備用。在炒鍋中加入花生油，冒煙后放入油菜干煸一下，加入食鹽后繼續(xù)翻炒直到油菜熟透，最后加入味精以及芝麻粉就可以了。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第七：牛乳粥

　　材料：牛乳、粳米、白糖

　　做法：將粳米淘洗干凈后放入鍋中和清水一起熬粥，半熟的時(shí)候加入牛乳，最后粥成加入白糖調(diào)味就足夠了。

　　功效：這道食譜服用后具有很強(qiáng)的補(bǔ)陰血作用，適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國(guó)具有悠久的使用歷史，適合一些日久失調(diào)、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補(bǔ)身體的功效非常強(qiáng)，適合一些虛損問題比較嚴(yán)重的人群，不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰濕水飲患者最好不要服用，避免健康受到影響。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第八：烏賊肉

　　材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖

　　做法：將烏賊肉清洗干凈，然后切條備用。桃仁洗干凈后去皮備用。將烏賊肉放入鍋中，加入桃仁以及清水進(jìn)行煎煮，水燒開后加入黃酒、白糖以及醬油，再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。

　　功效：這倒是普服用后具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適合血虛閉經(jīng)患者服用，冬季服用還有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效。不過需要特別注意的還是，孕婦不能夠服用這道方子，避免健康出現(xiàn)問題。

　　最補(bǔ)血的甜湯做法第九：桑葚酒

　　材料：糯米、新鮮桑葚、酒曲

　　做法：首先需要將桑葚清洗干凈后榨汁，最后獲得的藥液和糯米一起制作成糯米干飯，放冷后加入酒曲攪拌均勻，密封好后慢慢的發(fā)酵成酒釀。

　　功效：這種方法制作出的酒可以作為佐餐來(lái)使用，適量的服用對(duì)于身體的保健效果非常的不錯(cuò)，特別是對(duì)于便秘、耳鳴、關(guān)節(jié)不利、目暗、消渴等毛病都有很強(qiáng)的療效。桑葚具有滋陰補(bǔ)血的功效，而糯米則可以補(bǔ)中益氣，兩種材料相結(jié)合后可以很好的促進(jìn)身體更加健康。