備孕的處方知識(shí)

　　為了提高下一代的質(zhì)量，當(dāng)代社會(huì)對(duì)孕產(chǎn)的講究越來(lái)越多，備孕期也越來(lái)越被人們所重視。備孕的處方有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理備孕的處方的資料，僅供參考。

　　備孕的處方

　　1、排查性傳播疾病

　　性傳播疾病被認(rèn)為是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。約有40%患上述疾病的女性會(huì)發(fā)展出盆腔炎，導(dǎo)致疤痕組織的產(chǎn)生，對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害。疤痕組織會(huì)阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經(jīng)受精，則可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的宮外孕。

　　更可怕的事情是衣原體性病——美國(guó)目前感染率最高的性病——和淋病一樣會(huì)悄無(wú)聲息地侵入我們的身體。因此防范是關(guān)鍵，其實(shí)就是簡(jiǎn)單的兩個(gè)步驟：

　　(1)、堅(jiān)持安全性愛(ài)(安全套不能完全保證防止感染，但基本可以避免)。

　　(2)、經(jīng)常排查。專(zhuān)家建議26歲以下有經(jīng)常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結(jié)果呈陽(yáng)性，無(wú)論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

　　2、避免壓力過(guò)大

　　現(xiàn)代生活沒(méi)有零壓力，但對(duì)生育來(lái)說(shuō)，有壓力和壓力過(guò)大會(huì)產(chǎn)生重大區(qū)別。

　　婦產(chǎn)科副教授說(shuō)，“如果女性長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腎上腺素和壓力荷爾蒙會(huì)大量分泌。最終會(huì)使身體難以恢復(fù)到放松狀態(tài)。”

　　醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科系教授的研究也顯示，長(zhǎng)期壓力過(guò)大的狀態(tài)導(dǎo)致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導(dǎo)致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

　　減輕壓力提高生育能力的一個(gè)有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會(huì)暫時(shí)停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。研究人員還確定了最適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時(shí)到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3、保持適合生育的體重

　　研究人員很早就發(fā)現(xiàn)身體里脂肪的多少直接關(guān)系到生育能力，而事實(shí)上脂肪過(guò)多跟過(guò)少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產(chǎn)生有直接關(guān)系，而缺少足夠雌性激素你的身體無(wú)法懷孕。

　　體重指數(shù)低于185或高于25都不利于生育。一個(gè)身高1.6米左右的女性體重應(yīng)該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過(guò)還好，即使你的體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開(kāi)始。

　　研究還發(fā)現(xiàn)你攝入的食物對(duì)生育能力也有影響。公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系對(duì)1.8萬(wàn)名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)8年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)了一些飲食習(xí)慣和排卵之間驚人的聯(lián)系，而有1/4的不育都是排卵問(wèn)題造成的。

　　不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡(jiǎn)單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動(dòng)物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧;豆類(lèi)，豆腐，堅(jiān)果等植物脂肪(在不食用動(dòng)物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。

　　4、現(xiàn)在就戒煙

　　吸煙的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸煙還會(huì)使受孕推遲的幾率增加一倍，不育的幾率提高30%。目前還未發(fā)現(xiàn)適度飲酒對(duì)生育的消極影響。不過(guò)既然孕期不建議飲酒，現(xiàn)在開(kāi)始也控制一下社交飲酒的習(xí)慣吧。

　　備孕成功經(jīng)驗(yàn)

　　1、身體要好

　　這是準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽月 月奮戰(zhàn)的資本。如果沒(méi)有好的身體，是不可能招來(lái)寶寶的。

　　2、生理要規(guī)律

　　還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點(diǎn)。這樣，才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利。

　　3、心情要放松

　　心情很重要!越著急， 越想著懷上，就越不容易成功。

　　懷孕前大家應(yīng)該重視備孕，應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己平靜些，這樣對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有幫助的。

　　未準(zhǔn)爸爸備孕處方

　　要一個(gè)健康寶寶，不能忽視孕前營(yíng)養(yǎng)，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男士百利而無(wú)一弊。

　　1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

　　2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。

　　3、不可小看水果蔬菜。

　　男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

　　4、適量脂肪也不錯(cuò)。

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

　　5、嚴(yán)格戒煙禁酒。

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

　　男人備孕的四大注意事項(xiàng)

　　1、秋季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　準(zhǔn)備在秋季備孕的夫妻，特別是男性，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)好精子，讓受孕也變得簡(jiǎn)單些，要做到少吃殺精食物和控制體重等，這樣才能大大提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，提高受孕機(jī)率和寶寶的健康度。

　　2、適度的夫妻生活

　　越是處于備孕階段，夫妻之間同房的次數(shù)就越要減少，一周2至3天一次是最理想的，因?yàn)檫^(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量，還會(huì)讓女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)不育或者是免疫性不孕。

　　3、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　處于備孕階段的男性適度的運(yùn)動(dòng)是可以培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，同時(shí)還能保持健康的體魄，但是如果要是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者是太過(guò)于粗魯?shù)脑?，那么是?huì)讓男性生殖器造成損傷，使得精子和性能力受到影響。

　　4、多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　秋季最佳備孕時(shí)機(jī)，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個(gè)豐收的季節(jié)就一定要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以鋅硒為核心加強(qiáng)吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和質(zhì)量，同時(shí)還能提高男性男性生殖系統(tǒng)免疫功能，避免在備孕階段發(fā)生感染等疾病。

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