女性備孕的正確睡姿
對(duì)于想懷孕的女性來(lái)說(shuō)，是否考慮過(guò)女性備孕的正確睡姿是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性備孕的正確睡姿，供大家參閱，希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
女性備孕的正確睡姿
對(duì)人體來(lái)說(shuō)，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺(jué)的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺(jué)看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴(lài)于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。此外，后位子宮還可能引起月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、不孕。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
備孕女性須知的懷孕的征兆
1、大姨媽沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)報(bào)到。如果一向是生理周期比較準(zhǔn)的話，但是到了日子大姨媽還沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)報(bào)到，那么要小心哦，你可能中獎(jiǎng)了。
2、基礎(chǔ)體溫居高不下。有些女性有堅(jiān)持測(cè)量基礎(chǔ)體溫的習(xí)慣，或者是在寶貝計(jì)劃實(shí)施之初就開(kāi)始測(cè)量基礎(chǔ)體溫，如果測(cè)量發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫居高不下超過(guò)了16天，那么你中獎(jiǎng)的概率就很大了，如果超過(guò)20天，那么幾乎可以肯定你懷孕了。
3、偶感惡心。早孕的時(shí)候可能不太明顯因此不會(huì)受到重視，因?yàn)橹皇桥紶枙?huì)有惡心的感覺(jué)，尤其是早上空腹的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到惡心想吐。
4、小腹偶感陣痛。有時(shí)候疼痛不明顯，也有的女性可能沒(méi)有疼痛，受精卵植入子宮內(nèi)壁的時(shí)候會(huì)有輕微的陣痛，有時(shí)候還會(huì)伴有少許的出血或者有褐色的分泌物，這也是較明顯的信號(hào)。
5、胃口大增。突然變的很能吃，而且餓的快，這也是一個(gè)很明顯的信號(hào)。不要刻意控制自己的飲食，想吃就放開(kāi)胃口吃，這樣對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有利。
6、口味變化。會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的口味不知為什么發(fā)生了變化，原來(lái)不喜歡的一些食物突然不喜歡吃了，而對(duì)原來(lái)自己最討厭的甜食卻變的喜歡的不得了，這也是很多準(zhǔn)媽媽中獎(jiǎng)的癥狀。
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