美容艾灸的穴位以及食物推薦

時間：2018-01-11 17:22:14 慧媛47由分享

　　艾灸是很好的一種養(yǎng)生方式。艾灸可以促進血液循環(huán)，改善身體狀態(tài)，具有很好的保健功效，其實艾灸一些穴位也是可以美容的哦。今天小編給大家整理了美容艾灸的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　美容艾灸的穴位

　　合谷穴

　　合谷穴位于第1,2掌骨之間，在第2掌骨的重點，橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位，具有清泄陽明，祛風(fēng)解表，舒筋鎮(zhèn)痛，通絡(luò)開竅，清熱解毒的作用，艾灸該穴位能收到養(yǎng)生，保健，美容的效果。對熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸(約7厘米)，在掌長肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位，因為具有寧心安神，理氣和胃，舒筋活絡(luò)的作用，所以艾灸該穴位也有很好的養(yǎng)生保健，美容養(yǎng)顏效果。

　　足三里穴

　　足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米)，當脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃，消積化滯，益氣養(yǎng)血，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，扶正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善機體對營養(yǎng)成分的吸收，增強免疫功能，調(diào)暢氣血，促進血液循環(huán)，有助于淡化黃褐斑，還可以幫助水液代謝，消除皮下水腫和眼部組織液聚集，以消除眼袋。

　　滑肉門穴

　　位于臍上1寸，再旁開2寸，艾灸該穴位可以增強腹部肌纖維的彈性，增加血流量，同時可以調(diào)理氣血，疏通經(jīng)氣，使氣血上輸下達，從而預(yù)防皮膚老化。

　　肺俞穴

　　肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位有助于增強表皮細胞的代謝能力，使皮膚細膩，起到抗衰老的作用。

　　脾俞穴

　　脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位可增強機體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，并且能促進血液循環(huán)，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外還可以促進眼部血液循環(huán)，防止瘀血沉積，并且能幫助色素代謝和水液代謝，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。

　　曲池穴

　　曲池穴為多血多氣之手陽陰大腸經(jīng)的合穴，具有良好的疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血功效和清熱解毒作用，艾灸該穴位有利于促進大腸氣血暢通，促進毒素，廢物排出，從而起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。還可以調(diào)節(jié)因肺熱及血熱引起的痤瘡。

　　水分穴

　　水分穴位于臍上一寸處，艾灸該穴位可以促進水液代謝和血液循環(huán)，有助于消除黑眼圈。

　　有美容功效的食物

　　1、堅果

　　核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　2、地瓜

　　可能很多人都很少吃地瓜,以至于很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因為地瓜中含有類似于雌性激素的物質(zhì)以及維生素E,常吃的話可以讓我們的肌膚更加細嫩,且還具有延緩衰老的功效哦。

　　3、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。