高三調(diào)整心態(tài)有哪些方法
高考還有兩個(gè)月多一丟丟，行百里者半九十，同學(xué)們要堅(jiān)持住，調(diào)整好心態(tài)，利用這兩個(gè)月，能做到掌握的知識(shí)不失分，再穩(wěn)固提升。只要是用心學(xué)習(xí)，那高考對(duì)于每個(gè)同學(xué)，都是勝利。接下來(lái)是小編為大家整理的高三調(diào)整心態(tài)方法，希望大家喜歡!
高三調(diào)整心態(tài)方法一
1.忌零敲碎打，強(qiáng)調(diào)知識(shí)要系統(tǒng)化
高考題目的設(shè)計(jì)思想常常定位在知識(shí)與知識(shí)之間的橫向聯(lián)系以及各類知識(shí)與技能的綜合應(yīng)用上。在復(fù)習(xí)中，一定要強(qiáng)調(diào)知識(shí)的系統(tǒng)性和完整性，并且學(xué)會(huì)歸納總結(jié)知識(shí)點(diǎn)、常用的基本方法，了解各部分知識(shí)之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識(shí)的靈活應(yīng)用。
2.忌好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)以基礎(chǔ)知識(shí)為主
能力是在掌握了基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎(chǔ)知識(shí)，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結(jié)果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現(xiàn)行高考中基礎(chǔ)知識(shí)占70%，要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中抓基礎(chǔ)，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。
3.忌審題粗心，堅(jiān)持審題慢做題快的原則
解題實(shí)踐表明，條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段，結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。解題之前認(rèn)真讀懂題目，正確領(lǐng)會(huì)題意，通過(guò)思考仔細(xì)推敲，抓住問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細(xì)致，不全面，必然會(huì)導(dǎo)致快解不快反而慢的境地，甚至出現(xiàn)錯(cuò)解或誤解。所以要做到審題慢而細(xì)，做題快而準(zhǔn)。
4.忌題海無(wú)邊，要以一當(dāng)十
復(fù)習(xí)中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對(duì)性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地去做題，學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)提高更快。
5.忌胸?zé)o目標(biāo)，做到計(jì)劃要周密，時(shí)間要合理
由于學(xué)生之間的基礎(chǔ)有差異，學(xué)習(xí)方式和理解能力不盡相同，所以每位學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個(gè)人不同的特點(diǎn)，擬定出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，合理地安排時(shí)間，并且努力實(shí)施完成計(jì)劃。
高三調(diào)整心態(tài)方法二
一、不要煩。
高三生為何會(huì)焦慮呢?因?yàn)樵S多的考試、挫折與失敗、對(duì)自己過(guò)去的學(xué)習(xí)不滿意、后悔、迫切地想改變目前的狀態(tài)、不知道從何處做起、覺(jué)得付出了努力收效甚微、覺(jué)得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔(dān)憂與關(guān)注等，這些想法會(huì)導(dǎo)致許多同學(xué)整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。
推薦方法：跟朋友或親近的師長(zhǎng)傾訴，打一小會(huì)球，在操場(chǎng)或小區(qū)里跑步散布，在陽(yáng)臺(tái)上做做體操，暫時(shí)放下難題，換一個(gè)學(xué)科，做一點(diǎn)家務(wù)，聽一小段舒緩的樂(lè)曲……這些方法都可以試一下。
二、不要怕。
對(duì)于高三生來(lái)講，最能鼓舞人心的目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)你喜歡住的城市、喜歡去的學(xué)校、喜歡學(xué)的專業(yè)，然后時(shí)刻用這個(gè)目標(biāo)鼓勵(lì)自己，給自己努力和學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己的高考萬(wàn)一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。
推薦方法：羅斯福若是沒(méi)說(shuō)過(guò)那就是我說(shuō)的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕?！辈徽f(shuō)明這個(gè)道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。
三、不要悔。
有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過(guò)多，基礎(chǔ)沒(méi)有打牢。高三復(fù)習(xí)時(shí)常會(huì)感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒(méi)有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒(méi)有能力向身后縱身一躍，躍到過(guò)去的某一天。悟已往之不諫，知來(lái)者之可追。對(duì)于智者而言，他的“智”不在于沒(méi)有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。
推薦方法：作為高三生，同學(xué)們適度的壓力是可行的而且是必要的。大家應(yīng)該相信“天生我才必有用”，成才之路千萬(wàn)條，必定有一扇成功的大門會(huì)對(duì)你開放。
高三調(diào)整心態(tài)方法三
1、高三學(xué)生要對(duì)自己有信心
一個(gè)人做事的動(dòng)力來(lái)源于對(duì)自己的信心，如果沒(méi)有信心的話做事效率就會(huì)低很多。高三的學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候要自信，相信自己只要努力了就一定能成功。
2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒，把學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳
情緒可以影響做事效率，如果情緒低落的，那么做起事來(lái)也就不能集中精力。就比如你心情不好的時(shí)候做題，你就會(huì)覺(jué)得這道題怎么這么難，就不想繼續(xù)做了，但是不做又不行，只能一邊抱怨一邊繼續(xù)，最后花了很長(zhǎng)的時(shí)間，題還可能做錯(cuò)了，這就是因?yàn)樵谙麡O情緒的影響下不能理性的思考。
所以高三學(xué)生如果心情不好的時(shí)候最好不要學(xué)習(xí)，或著做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，保證學(xué)習(xí)的時(shí)候狀態(tài)是最好的。
3、合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合
大多數(shù)高三學(xué)生都有晚上熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣。要知道熬夜會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，還會(huì)產(chǎn)生焦躁不安的情緒。高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，每天基本都是精神高度緊繃的狀態(tài)，如果晚上再睡的晚，一整天的疲勞都得不到緩解，第二天學(xué)習(xí)的時(shí)候就沒(méi)有充沛的精力和良好的心態(tài)，學(xué)習(xí)效率不高就等于浪費(fèi)時(shí)間。
所以高三學(xué)生一定要合理安排自己的作息時(shí)間，并不是說(shuō)要睡的多早，保證睡眠時(shí)間充足，但至少要讓身體的疲勞得到緩解才行。每天晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)，中午休息一會(huì)兒，這樣就不至于太累，也不會(huì)因?yàn)閯诶鄱a(chǎn)生不良情緒。
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