2020高三學生心態(tài)怎么調(diào)整_高考心態(tài)調(diào)整的訣竅
面對高考學習的壓力，高三學生應該如何調(diào)整自己的心態(tài)?下面是小編給大家?guī)砀呷龑W生心態(tài)怎么調(diào)整，我們一起來看看吧!
高三學生心態(tài)怎么調(diào)整
1、學會寬容和享受
高三學習壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導致同學之間的矛盾和沖突。
對高三的每個同學來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。
同時高三是訓練同學們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻，如果遇到同學之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。
2、信心、恒心不可少
拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。
信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好;(勵志一生https://www.lz13.cn)其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。
前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們!
3、不適是常事
進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。
對于進入高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。
大家千萬要記住:進入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑!
高考備考建議
一、狠抓薄弱環(huán)節(jié)
(1)薄弱章節(jié)
到了高三最后沖刺階段，同學對各科薄弱環(huán)節(jié)應該把握的很清晰了。在平時不斷的做題與訓練過程中應能總結(jié)出哪些章節(jié)哪些環(huán)節(jié)老出問題，這階段應該將這些章節(jié)或者這些環(huán)節(jié)單獨拿出來進行系統(tǒng)的訓練，必要時可以找相應老師進行交流探討。
同時，狠抓薄弱環(huán)節(jié)應從比較簡單的地方做起，由易入難，這樣就能達到很好的效果。
(2)薄弱學科
這階段應該是哪個地方最能夠拿分就補哪個地方，哪門學科最能提分就狠抓哪門學科。抓住具有最大提分潛力的學科才是重點。對于很多理科的學生，可以在維持數(shù)、理、化等學科做題狀態(tài)的同時狠抓一下語文和英語等學科;對于文科，也是如此。什么地方最頭疼就狠抓什么地方，往往能達到意想不到的效果。
二、把握做題規(guī)律，注重通法通解
(1)總結(jié)題型，把握做題規(guī)律
到了這一階段，同學每天都會做很多的題目，但是有很多同學做完之后都沒有總結(jié)，不能將一道題延伸為一類題。這是萬萬不可取的。在做題之后一定要將這種題型做一次總結(jié)，看看這類題會遵從什么樣的思維方法。比如立體幾何中的動點(運動)問題，同學應該總結(jié)一下這類題型一般情況下從哪幾種思維角度入手;還有比如解析幾何中的面積問題等等。
(2)靈活應對，注重通法通解
我注意到很多同學在做出來一個較難的題目時特別興奮，可是在分享思路時說用到了一個曾經(jīng)見過的特別“神奇”的特殊解法來做的。其實這種題目不是為了讓學生知道這種性質(zhì)，因此要將它看做對相應章節(jié)的思維能力的考查。因此必須找到這一類題型的通用解題思維方法。不能刻意去追求特殊解法。同時針對不同類型的題目，需要學生靈活應對，在掌握這類題型總體思維方法的基礎(chǔ)上去考慮針對一道題的解題策略。
三、維持作息規(guī)律，提高沖刺效率
在這一時期，同學們還要注意保持自己的作息規(guī)律，有生活規(guī)律的沖刺往往具有很高的效率，每天做到固定時間起床，固定時間復習，同時中午安排十幾分鐘休息。
很多同學在高三沖刺后期出現(xiàn)了很多身體狀況不佳，影響沖刺效率的問題。建議各位同學每天在緊張復習的同時一定要進行適當?shù)纳眢w鍛煉，這有利于保持一個良好的做題狀態(tài)與考試心態(tài)。
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