做高三心理疏導的技巧
高考考前心理輔導，如何做好高三學生考前心理輔導快要高考了，高三學生的復習也要開始了，能否順利度過這段特殊時期，將成為影響高考成績的一個重要因素。下面給大家分享一些關(guān)于做高三心理疏導的技巧，希望對大家有所幫助。
一.做高三心理疏導的技巧
一、家長要首先調(diào)整好自己心態(tài)
家有高考生的家長首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態(tài)。要正確面對孩子的考試成績，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護和過分干涉。
孩子需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵。如果家長感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵的話語等。
同時家長也要做好以下幾點：
首先家長要自我降壓，即便自己控制不住緊張，起碼也要做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子神經(jīng)兮兮的。
其次是要關(guān)注孩子的狀態(tài)，而且要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，并有針對性的加以引導，既不能風聲鶴唳也不能不聞不問。
后要和孩子相互寬容理解，孩子在情緒上容易沖動，家長需要包容和理解。
二、幫孩子緩解緊張情緒
家長們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個不錯的成績。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長應減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會就會忘掉緊張，同時孩子這時候需要安靜，家長的任何嘮叨都會讓孩子更煩，家長不妨出去散步一會兒，孩子就會平靜下來。
同時高考期間的睡眠和飲食如何調(diào)整也有益于緩解緊張情緒，睡覺習慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。
三、幫孩子提高應考自信心
信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者心態(tài)步入考場的同學。
家長們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時要認清高考的有利形勢，正視現(xiàn)實，拿出勇氣和自信去爭取。對有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的陰影。
四、幫孩子提高毅力堅持到底
許多參加過高考的學生都有這樣一個體會：在經(jīng)過一段時間的基礎(chǔ)知識復習后，往往會突然感到很吃力，考試成績下降或忽高忽低，難以找到解題感覺，一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，甚至有放棄的想法。
首先，家長們應幫助孩子明確目標，目標定位要根據(jù)孩子平時學習成績和心態(tài)情況來定，不能太高也不能太低，并要根據(jù)孩子的成績和心態(tài)及時調(diào)整。
其次要幫助孩子改變學習方法，克服身心疲勞。幫助孩子制定合理的作息時間，讓孩子勞逸結(jié)合，保持充沛精力。
然后，家長們要給孩子適度的關(guān)懷，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學習的艱苦;寬容孩子考試的失敗;給孩子前進的勇氣;尊重孩子的人格;鼓勵孩子，給他自信。
五、幫孩子提高應試勇氣
許多考生高考失利，并不全是因為考題太難，而是因為考試怯場，從而導致記憶混亂、思維阻礙而發(fā)生失誤。
而想要預防考試怯場就必須提高考生應試的勇氣，首先要讓孩子不要過分關(guān)注自己考試名次，每次摸底考試后要指導孩子找出暴露的問題，而不是過多關(guān)注考試結(jié)果，將暴露的問題及時糾正來提高自己的自信心。
其次要抓弱補偏，擇要復習。復習重點內(nèi)容是否基本弄清，薄弱的、經(jīng)常出錯的地方有沒有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主動適應高考氣氛。
二.高三心理健康教育方法
一、做好心理健康考前輔導相關(guān)知識的宣傳
定期更新高三樓宣傳欄，利用校園廣播進行心理疏導，同時在心理月刊《心語飛花》中宣傳與考前心理健康教育有關(guān)的積極心理學知識，撰寫專欄文章，讓學生通過閱讀，引發(fā)討論，思考學習生活中問題，引導學生從正向的視角對問題做出新的解讀。還可以介紹一些方法，讓學生改變自己，學會從積極的角度認識事物。
在班內(nèi)定期辦心理健康教育主題黑板報、分發(fā)宣傳手冊等，通過普及心理健康知識，使學生們在不經(jīng)意的信息傳播過程中得到心理調(diào)適。讓學生真正做到了解自己、發(fā)展自己，完善自己。
二、定期召開家長、教師交流會和講座
學校定期提供學生、家長、教師三方進行溝通，傾聽彼此心聲的平臺，及時發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。針對出現(xiàn)的問題，我們可以對不同群體開展心理輔導。
(一)提高教師心理輔導的策略
在關(guān)注學生心理健康的同時，學校還應關(guān)注教師的心理健康，有心理健康、情緒穩(wěn)定的教師才會有心理健康的學生。組織班主任及科任教師學習相關(guān)焦慮輔導的知識與技能，把心理健康教育滲透到學科教學和班主任工作中去，才能從根本上提高輔導效果。
(二)加強對家長的心理輔導
定期召開家長會進行培訓，讓家長懂一些學生生理、心理發(fā)育的規(guī)律和特點以及心理保健知識，多主動與孩子交流，尊重和理解他們，積極營造和諧的家庭氛圍，改變傳統(tǒng)成才觀念，給孩子制定合適的成長計劃。
學?？赏ㄟ^家委會建立家長陪讀晚自習制度。我校將心理學知識和注意事項編纂成冊，置放于家長可隨手翻閱的地方，供其了解相關(guān)情況。這讓學生在緊張復習過程中感受到家長的支持，使其支持系統(tǒng)更加完善，同時也讓家長更好地了解學生的基本狀態(tài)，更好地做到共情。
通過各種宣傳，教師和家長知道了如何正確看待高考，如何樹立正確的生命觀，如何幫孩子培養(yǎng)堅忍不拔的意志，并保持強烈的求知興趣，陪伴孩子共同進步，使孩子變“完成學習”為“享受學習”。這對學生的健康成長來說更為重要。
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