身高170、體重70KG、體脂15%的男生算不算肌肉男

　　其實(shí)肌肉男這個(gè)概念本身就沒(méi)有明確的限定，是肌肉能看到，還是肌肉要達(dá)到多大的維度呢，這都是沒(méi)有明確定義的。

　　從您的身高、體重和體脂來(lái)說(shuō)，您肯定是一個(gè)身材非常好的小伙，同時(shí)身上的肌肉應(yīng)該很明顯了。如果從普通人的眼光來(lái)講，我認(rèn)為就是肌肉男，畢竟大多數(shù)普通男性都沒(méi)有這種條件。一般男性這個(gè)體重的，往往脂肪比例不會(huì)低于25%。不過(guò)從健美的角度來(lái)說(shuō)我不好評(píng)判，我也不甚了解。

　　如果說(shuō)新手訓(xùn)練的話(huà)，我還有一些經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)新人從適應(yīng)到鍛煉到達(dá)到一定的線(xiàn)條或者消除一定的脂肪，這個(gè)周期并不短，我見(jiàn)過(guò)的最快也要1年左右。當(dāng)然我只是說(shuō)體型，而不是說(shuō)能做多少的臥推。

　　一般在健身房中，我們經(jīng)常說(shuō)2年以?xún)?nèi)都是新人。所以如果想鍛煉成這個(gè)狀態(tài)，不要過(guò)度心急，記住3分練、7分吃、剩下90分靠堅(jiān)持。