高空拓展項(xiàng)目有哪些

高空拓展項(xiàng)目有哪些

　　高空拓展項(xiàng)目有哪些?讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你吧!

　　高空拓展項(xiàng)目

　　一、項(xiàng)目名稱：跳出真我

　　實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機(jī)遇。

　　二、項(xiàng)目名稱：巨人梯

　　設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡介：給整個團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績

　　項(xiàng)目意義：

　　1、考驗(yàn)個人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)

　　三、項(xiàng)目名稱：天使之手

　　設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

　　四、項(xiàng)目名稱：斷橋

　　設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

　　項(xiàng)目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.

　　2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;

　　3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵對個人的作用;

　　4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

　　高空拓展項(xiàng)目克服恐懼方法

　　1、讓參訓(xùn)者抓住固定物起點(diǎn)站立片刻：

　　2、松開固定物，抓住拓展培訓(xùn)師的手站立，拓展培訓(xùn)師陪同其向前走一小步;

　　3、讓參訓(xùn)者松開拓展培訓(xùn)師獨(dú)自站立;

　　4、不斷給其鼓勵，堅(jiān)定其信心，并要求參訓(xùn)者做深呼吸(緩慢深吸氣，屏住呼吸10秒，迅速呼出氣，可在拓展項(xiàng)目布置時候教深呼吸。)，向前移動;

　　5、讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳，熟悉動作，消除恐懼;

　　6、建議下方參訓(xùn)者給其鼓勵;

　　7、讓參訓(xùn)者大堿“1、2、3”后起跳;

　　8、僵持時間較長仍無效果時，拓展培訓(xùn)師與其換位，先跳到斷橋另一端給其示范，并適當(dāng)接應(yīng)。