太極拳的運(yùn)動理論
太極拳的運(yùn)動理論
太極拳運(yùn)動論的理論基礎(chǔ)是太極生兩儀，兩儀是在太極旋轉(zhuǎn)運(yùn)動中產(chǎn)生的。太極旋轉(zhuǎn)運(yùn)動論在太極拳中應(yīng)用產(chǎn)生了太極拳運(yùn)動論。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的運(yùn)動理論。歡迎閱讀!
太極拳的運(yùn)動理論
太極拳運(yùn)動論的內(nèi)容有太極之意， 太極之理，太極拳運(yùn)動的理法依據(jù)，太極拳運(yùn)動的方式，太極拳運(yùn)動的法則，太極拳運(yùn)動的性能，太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)和特征等論述，這些論述開創(chuàng)了太極拳理法的新 篇章，推動了太極拳運(yùn)動的發(fā)展，對提高太極拳的技藝和增強(qiáng)太極拳健身祛病的作用，都具有重大意義。
一、太極之意
太極一詞已家喻戶曉，如果問太極是什么?可能一般人回答不出來。在太極拳的理論中有“太極者，無極而生，陰陽 之母也。動之則分，靜之則合”“陰陽合為太極，太極分為陰陽”“動靜便是陰陽，陰陽便是太極”“一陰一陽，一太極…‘一圈一太極…‘處處是陰陽，處處是太 極”等論述，但這些論述，都沒有講出太極的真意。太極的真意是什么?唐代孔穎達(dá)說：“太極謂天地未分之前，元?dú)饣旌蠟橐?，即太初太一也?rdquo;(《周易正 義》)。在天地未分之前，元?dú)馐怯墒裁礆饣於鵀橐坏哪?西漢《淮南子-天文訓(xùn)》中說：元?dú)?ldquo;清陽者薄靡而為天，重濁者凝滯而為地。”這就是說，元?dú)馐怯汕?濁之氣混而為一的氣體。清氣是生天的物質(zhì)，濁氣是生地的物質(zhì)。清氣屬陽，濁氣屬陰，故清濁之氣也稱陰陽之氣。“太初太一也”是指宇宙初期只有清濁陰陽之氣 混而為一的元?dú)?。所以南宋朱熹說：“天地初間，只有陰陽之氣。”那么太極是什么呢?太極就是天地未分之前，清濁陰陽之氣混而為一的元?dú)?，簡稱太極元?dú)?。?極元?dú)庥矛F(xiàn)代話來說，就是宇宙初期的星云。星云生天體，太極元?dú)馍斓兀@是異曲同工。所以說，太極是天地未分之前的宇宙，元?dú)馐翘珮O的實(shí)體。陳鑫說： “太極是體，陰陽是體中之氣。”(《太極拳推原》)。故日：“太極是宇宙的本體和起源。”
太極拳的運(yùn)動理論
二、太極之理
太極之理是什么呢?春秋時(shí)孔子說：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”(《周易·系辭上傳》)。這就是說，太極之 理是太極生兩儀，兩儀即天地，天屬陽，地屬陰，故兩儀也稱陰陽。兩儀生四象，四象生八卦是天地分開之后的事物，在本文不加論述。本文論述的是太極生兩儀。 太極生兩儀是太極自身發(fā)展變化之理。太極如何生兩儀?北宋周敦頤說：“無極而太極。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動，一動一靜，互為其根。分 陰分陽，兩儀立焉。”(《太極圖說》)。這兩句話的內(nèi)容分解如下。
1.“無極而太極”是無極生太極。所以王宗岳說“太極者，無極而生，陰陽之母也”。無極為宇宙初始的混沌氣，太極是天地未分之前，清濁陰陽之氣混而為一的元?dú)?。太極元?dú)馐怯蔁o極混沌之氣演化而來的，故日：“無極而太極”。
2.“太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動，一動一靜，互為其根”是太極元?dú)庠谛D(zhuǎn)運(yùn)動中生兩儀的理論。周敦頤說的“動 和靜”是指太極元?dú)膺\(yùn)動的兩個(gè)過程。一種運(yùn)動過程是“太極動而生陽，動極而靜”，這種運(yùn)動過程是太極元?dú)膺\(yùn)動從極慢開始，逐漸勻加速，一直到最快至極，稱 之為“動”在“動”的運(yùn)動過程中，生天的清陽之氣生長，故日“太極動而生陽”。“動極而靜”是太極元?dú)膺\(yùn)動快速到極點(diǎn)時(shí)向“靜”轉(zhuǎn)化，故日“動極而靜”。 再一種運(yùn)動過程是“靜而生陰，靜極復(fù)動”，這種運(yùn)動過程是太極元?dú)膺\(yùn)動從極快開始，逐漸勻減速，一直到最慢至極，稱之為“靜”。在“靜”的運(yùn)動過程中，生 地的濁陰之氣生長，故日“靜而生陰”。“靜極復(fù)功”是太極元?dú)膺\(yùn)動慢速到極點(diǎn)時(shí)向“動”轉(zhuǎn)化，故日“靜極復(fù)動”。至于“一動一靜，互為其根”是說明太極元 氣運(yùn)動是由極慢到極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。在太極元?dú)膺\(yùn)動由極慢到極快、由極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動 過程周而復(fù)始的快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動中，生天的清陽之氣和生地的濁陰之氣，都不斷地生長，一直到清陽之氣生成為天、濁陰之氣生成為地時(shí)，稱之為“分 陰分陽，兩儀立焉”。
3.“分陰分陽，兩儀立焉”是太極元?dú)馍隽藘蓛x。“分陰分陽”為天地分開，天地分開為后天，太極是天地未分之前為先天。“兩儀 立焉”為天地立焉。天地立焉為天地分開之后的宇宙。天地分開之后的宇宙運(yùn)動為天體運(yùn)動，天地未分之前的宇宙運(yùn)動為太極元?dú)膺\(yùn)動。太極元?dú)膺\(yùn)動是以太極元?dú)?團(tuán)中心為軸帶動太極元?dú)鈭F(tuán)由極慢到極快由極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。天體運(yùn)動是以恒星為軸帶動行星周而復(fù)始 的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。以太陽系為例，太陽是恒星，地球等九大行星都是圍繞太陽周而復(fù)始的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。天文學(xué)告訴我們，地球離太陽有近日點(diǎn)和遠(yuǎn)日點(diǎn)，近日點(diǎn)地 球運(yùn)動快，遠(yuǎn)日點(diǎn)地球運(yùn)動慢。那么，近日點(diǎn)就是快極，遠(yuǎn)日點(diǎn)就是慢極。這說明地球圍繞太陽的運(yùn)動，也是由極慢到極快由極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動過程周 而復(fù)始的快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。由此可知，地球圍繞太陽運(yùn)動是太極元?dú)膺\(yùn)動的繼續(xù)和發(fā)展。天文學(xué)還告訴我們，太陽系是由一塊星云演化而成的，星云中 心部形成為太陽，星云周圍部形成為地球等九大行星。我們也可以認(rèn)為，太陽系是由一團(tuán)太極元?dú)庋莼傻?，太極元?dú)鈭F(tuán)中心部形成為太陽，太極元?dú)鈭F(tuán)周圍部形 成為地球等九大行星。所以說，太極元?dú)饪梢暈橛钪娉跗诘男窃啤?/p>
三、太極拳運(yùn)動的理法依據(jù)
太極拳運(yùn)動的理法依據(jù)是太極旋轉(zhuǎn)運(yùn)動論。太極運(yùn)動是以太極元?dú)鈭F(tuán)體中心為軸帶動太極元?dú)鈭F(tuán)由極慢到極快由極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢 消長平衡的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。常言道：“太極拳與太極同道。”人體中心在腰部，太極拳運(yùn)動就是以腰為軸帶動肢體由極慢到極快由極快到極慢“動和靜”兩種運(yùn)動過 程周而復(fù)始快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動。這是符合太極運(yùn)動之理的運(yùn)動，故拳名太極拳。太極拳套路是由各種招式組成的，各種招式是由各種動作組成的，各種動 作都有一定的攻防含意。具有攻防含意的動作為實(shí)，過渡動作或輔助動作為虛;重心在腳上的腳為實(shí)，重心不在腳上的腳為虛。所以說，太極拳運(yùn)動是以腰為軸帶動 肢體由極虛到極實(shí)由極實(shí)到極虛“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動。在太極拳運(yùn)動中，太極拳家把“由極虛到極實(shí)由極實(shí)到極虛”兩 種運(yùn)動過程，用由極柔到極剛由極剛到極柔兩種勁力過程來代替。太極拳家還把“快慢消長平衡的旋轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動”，用快慢勻速的畫圈運(yùn)動來代替。因此，太極拳運(yùn) 動就是以腰為軸帶動肢體由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢勻速的旋轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動。雖然太極拳運(yùn)動的說法有所不同，但都是與太極 獨(dú)特運(yùn)動論同道，在太極拳運(yùn)動中，這幾種說法可以靈活應(yīng)用。
四、太極拳運(yùn)動的方式
太極拳運(yùn)動的方式是以腰作軸帶動肢體連綿不斷的屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速的畫圈運(yùn)動。在太極拳運(yùn)動方式中，有兩種轉(zhuǎn)動形式，一是以腰為軸帶動肢體的轉(zhuǎn)動;二是肢 體做動作的屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的轉(zhuǎn)動。這兩種轉(zhuǎn)動在太極拳運(yùn)動中缺一不可。以腰為軸帶動肢體的轉(zhuǎn)動是代表太極運(yùn)動的方式，肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動是代表做動作的轉(zhuǎn) 動。所以說，以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動是一個(gè)整體，缺一不可。以腰為軸帶動肢體旋轉(zhuǎn)運(yùn)動為公轉(zhuǎn)，肢體自身屈伸旋轉(zhuǎn)地做動作為自轉(zhuǎn)。太極拳運(yùn)動要求用公 轉(zhuǎn)帶動自轉(zhuǎn)，自轉(zhuǎn)隨公轉(zhuǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)，才能符合以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動。從太極拳運(yùn)動的方式來說，按照太極拳動作的具體做法運(yùn)動，還不能稱之為太極拳 運(yùn)動，只有以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動方式是太極拳運(yùn)動的綱。
五、太極拳運(yùn)動的原則
太極拳運(yùn)動的法則是源動腰脊轉(zhuǎn)股肱。源動腰脊轉(zhuǎn)股肱，不是太極拳動作的具體做法，而是太極拳動作具體做法的內(nèi)在聯(lián)系，即太極拳運(yùn)動的規(guī)律。源動腰脊轉(zhuǎn)股肱 說的是，太極拳運(yùn) 動的源頭在腰軸，由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運(yùn)動，再由軀干轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運(yùn)動。腰有幾根軸?腰是鏈狀關(guān)節(jié)，有三根軸：一是冠狀軸，能做前后屈體運(yùn)動;二是 矢狀軸，能做左右體側(cè)屈運(yùn)動;三是垂直軸，能做左右轉(zhuǎn)體運(yùn)動;三軸聯(lián)合，能做左右體環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動和骶骨(臀部)左右環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。腰脊是脊柱的組成部分，腰脊運(yùn)動 與脊柱的運(yùn)動是分不開的。腰三軸也可以說是脊柱的三根軸，脊柱是人體的中軸支架。脊柱有頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，能做上下伸縮運(yùn)動。所以說，腰脊的運(yùn)動能 力很大，能做各種方向的運(yùn)動，為太極拳運(yùn)動以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動奠定了生理基礎(chǔ)。源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的做法：下身運(yùn)動是轉(zhuǎn)腰 旋骶，以骶帶髖，以髖帶膝，以膝帶踝，以踝帶腳，腳隨腰轉(zhuǎn)，著地踏實(shí)，勁根于腳;上身運(yùn)動是轉(zhuǎn)腰旋背，以背帶肩，以肩帶肘，以肘帶腕，以腕帶手，手隨腰 轉(zhuǎn)，形于手指，勁達(dá)指端。不論是腳隨腰轉(zhuǎn)，還是手隨腰轉(zhuǎn)，這一系列的傳承轉(zhuǎn)帶動作，都是以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動。所以陳鑫說：“太極拳運(yùn)動， 腳手都是圈。”因此，源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的運(yùn)動法則體現(xiàn)了太極拳運(yùn)動的方式，它是太極拳運(yùn)動方式的實(shí)施辦法。
六、太極拳運(yùn)動的性能
太極拳運(yùn)動的性能是以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動中產(chǎn)生的螺旋勁。太極拳家稱之為纏絲勁。纏絲勁是由肢體兩種轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的螺旋勁所組成。一種是以腰為 軸帶動肢體的轉(zhuǎn)動，二是肢體做動作屈伸旋轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)動。這兩種轉(zhuǎn)動組合的螺旋勁是整體的螺旋勁。整體的螺旋勁是由腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動中產(chǎn)生的， 它是由太極拳運(yùn)動方式?jīng)Q定的。如果不以腰為軸帶動肢體，由肢體自身轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的螺旋勁，不能稱之為太極拳的螺旋勁。太極拳的螺旋勁是全身機(jī)能協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體 螺旋勁，整體螺旋勁的源頭在腰軸，由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運(yùn)動，再由軀干轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運(yùn)動，再加下肢和上肢做動作的屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動所組成的螺旋勁，故稱 整體的螺旋勁。整體的螺旋勁是太極拳運(yùn)動技術(shù)的核心。練太極拳不 可忽視整體螺旋勁的訓(xùn)練，通過整體螺旋勁訓(xùn)練，不僅能加大技擊的爆發(fā)力和彈抖力，而且還是健身祛病的重要手段。整體螺旋勁的訓(xùn)練，對健身祛病的作用比其他 運(yùn)動更為優(yōu)越，因?yàn)檎w螺旋勁的肢體運(yùn)動能使肢體形成擰繩似的形態(tài)，能使肢體擰轉(zhuǎn)度增大。肢體擰轉(zhuǎn)度增大，有助于推動血液循環(huán)，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，使回心血 量增多。回心血量增多，必須導(dǎo)致心輸出量增多。心輸出量增多，為各系統(tǒng)各器官各組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這是增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、健身祛 病的物質(zhì)基礎(chǔ)。肢體擰轉(zhuǎn)度增大還可以防治心血管系統(tǒng)的疾病。擰轉(zhuǎn)與旋松可以增強(qiáng)血管的彈性，防治動脈硬化，尤其是對高血壓和心臟病的防治作用具有重要意 義。
七、太極運(yùn)動的特點(diǎn)和特征
太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速的畫圈運(yùn)動。是太極拳運(yùn)動的獨(dú)特之處，是區(qū)別于其他運(yùn)動項(xiàng)目的地方。這種以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn) 的快慢勻速畫圈運(yùn)動是太極拳運(yùn)動的主體，它在太極拳運(yùn)動中起著主要作用。練太極抓住了以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的快慢勻速的畫圈運(yùn)動，就能突出太極拳運(yùn)動 的個(gè)性，練出特色。
太極拳運(yùn)動的特征是輕松柔和、圓活自然、上下相隨、連綿不斷、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)、螺旋纏繞、運(yùn)勁抽絲。這些動態(tài)形象是在以腰為軸帶動肢體由極慢到極快由 極快到極慢“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢勻速的畫圈運(yùn)動中產(chǎn)生的，它是太極拳運(yùn)動的象征。太極拳運(yùn)動的象征是太極拳運(yùn)動特有的標(biāo)志，它是區(qū)別于其 他運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動的動態(tài)形象。這些動態(tài)形象都是在一個(gè)動作中表現(xiàn)出來的，通過動作把這些動態(tài)形象表現(xiàn)出來，其難度頗大，需要人們?nèi)ヮI(lǐng)悟，把領(lǐng)悟的意思貫徹到 太極拳的動作中去，使太極拳動作表現(xiàn)出這些動態(tài)形象，這是太極拳運(yùn)動的難點(diǎn)。對這些動態(tài)形象領(lǐng)悟得越深，在動作中貫徹得越好，其動態(tài)形象就會表現(xiàn)得更加突 出，太極拳運(yùn)動的特征就會更加明顯。現(xiàn)將輕松柔和、圓活自然、上下相隨、連綿不斷、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)、螺旋纏繞、運(yùn)勁抽絲等特征，分說加下。
1.輕松柔和的做法。太極拳動作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌。太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協(xié)調(diào)運(yùn)動狀態(tài)。所以練太極拳要 求動作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時(shí)要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協(xié)調(diào)勻速運(yùn)動，就能達(dá)到輕松柔和 的動態(tài)形象。
2.圓活自然的做法。圓活自然是太極元?dú)鈭F(tuán)運(yùn)動的自然狀態(tài)在太極拳運(yùn)動中的應(yīng)用。做動作時(shí)不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉(zhuǎn)動，帶動肢體自然屈伸旋轉(zhuǎn)的勻速動作，就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風(fēng)貌。
3.上下相隨的做法。上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運(yùn)動，再由軀干 轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運(yùn)動。這種傳承轉(zhuǎn)帶動作，能使肢體運(yùn)動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動。練太極拳按照源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的運(yùn)動法則運(yùn)動，就能達(dá)到上身運(yùn)動 和下身運(yùn)動協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動態(tài)形象。
4.連綿不斷的做法。連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的循環(huán)運(yùn)動。所以太極拳運(yùn)動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運(yùn)動動態(tài)形象。 做動作時(shí)要—個(gè)動作接著一個(gè)動作進(jìn)行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個(gè)動作到位時(shí)，在似停非停之際接做下一個(gè)動作，每—個(gè)動作都能如此，就能在 太極拳運(yùn)動中表現(xiàn)出連綿不斷的動態(tài)形象。
5.虛實(shí)分明的做法。虛實(shí)分明就是虛的動作與實(shí)的動作要分清楚。不能把虛的動作當(dāng)作實(shí)的動作，也不能把實(shí)的動作當(dāng)作虛的動作。虛 實(shí)是術(shù)之理，具有攻防含意的動作為實(shí)，過渡動作或輔助的作為虛，重心在腳上的腳為實(shí)，重心不在腳上的腳為虛，只有知其動作的虛實(shí)屬性，才能在練拳中作到虛 實(shí)分明。
6.剛?cè)嵯酀?jì)的做法。剛?cè)嵯酀?jì)的理由是太極拳運(yùn)動有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程。由極虛到極實(shí)的過程，做動作時(shí)，剛勁漸漸長足，柔勁漸漸消盡;由極實(shí)到極虛的 過程，柔勁漸漸長足，剛勁漸漸消盡。由于太極拳運(yùn)動有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動過程周而復(fù)始的快慢勻速的畫圈運(yùn)動，所以在太極拳運(yùn)動中 能夠表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動形象。
7.螺旋纏繞的做法。螺旋纏繞的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動有以腰為軸帶動肢體運(yùn)動的轉(zhuǎn)動和肢體做動作屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的轉(zhuǎn)動。由于這兩種轉(zhuǎn)動，在太極拳運(yùn)動中就能 形成螺旋纏繞的運(yùn)動。由于螺旋纏繞的運(yùn)動，所以有螺旋纏繞的動態(tài)形象。堅(jiān)持以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動，就能在太極拳運(yùn)動中出現(xiàn)螺旋纏繞的動態(tài)形 象。
8.運(yùn)動抽絲的做法。由于太極拳運(yùn)動是快慢勻速的運(yùn)動，就能產(chǎn)生運(yùn)勁抽絲的動態(tài)形象?？炻齽蛩龠\(yùn)動有兩個(gè)過程，由極慢到極快是逐漸勻加速，一直到最陜至 極，稱之為快長慢消過程，快長的量與慢消的量相等;由極快到慢是逐漸勻減速，一直到最慢至極，稱之為慢長快消過程，慢長的量與快消的量相等。由于太極拳運(yùn) 動是快慢消長平衡運(yùn)動，所以在太極拳運(yùn)動中能夠出現(xiàn)運(yùn)動抽絲的現(xiàn)象。
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