毽球單人賽教學(xué)
毽球單人賽教學(xué)
單人賽是將發(fā)球、接發(fā)球組織、進(jìn)攻、防守、反擊、心理因素、體能等諸因素集中體現(xiàn)在一個人身上。要想取勝必須思想過硬、體能充沛、技術(shù)全面、經(jīng)驗豐富。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球單人賽教學(xué)，歡迎閱讀!
毽球單人賽比賽規(guī)則介紹：
1場地：長11.88米、寬5.18米、男網(wǎng)高1.60米、女網(wǎng)高1.50米，中線兩側(cè)的限制線為2米。
2采用21分無球權(quán)制。決勝局任何一隊先到10分時增加一次公共暫停。充許雙方隊員在場地休息、但不準(zhǔn)指導(dǎo)。
3單人賽有充許換人。
4單人賽每次發(fā)球均落在單人賽接發(fā)球有效區(qū)內(nèi)。否者判發(fā)球方失1分。
5單人賽為兩次擊球過網(wǎng)。
6某一局出現(xiàn)20平后則實行輪換發(fā)球法。既首先由持球一方發(fā)球，該發(fā)球方無論得失分、均由對方發(fā)球、以此類推、直至某隊領(lǐng)先2分結(jié)束比賽。
7不得用手、臂觸球。但防守隊員在手臂下垂有離開軀干的前提下攔網(wǎng)手球或后后 排隊員防守時打手不判違例。
毽球單人賽打法:
一進(jìn)攻動作
腳踏進(jìn)攻，倒勾進(jìn)攻。
二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
是進(jìn)攻隊員將接球.調(diào)球.攻球意識個人行動的綜合體現(xiàn)。有強攻打空位，推后場吊前場，防守反攻四項
1強攻打空位
接發(fā)球落點在接發(fā)球調(diào)整范圍之內(nèi)，進(jìn)攻隊員應(yīng)有調(diào)整假動作避開對手的攔網(wǎng)，胸?fù)?.....防守方式，打?qū)κ挚瘴?，使之得分?/p>
重點：利用調(diào)整動作避開對手的攔網(wǎng)胸?fù)醴朗?/p>
難點：變向打?qū)κ挚瘴?/p>
2推后場
接發(fā)球落點在接發(fā)球調(diào)整范圍之內(nèi)。根據(jù)對手的戰(zhàn)位，利用假動作向網(wǎng)前調(diào)整，然后突然推后場得分。
重點：利用假動作使對手防網(wǎng)前區(qū)域。
難點：變向推后場動作高質(zhì)量完成。
搓吊前場：
接發(fā)球落點在接球，調(diào)整范圍之內(nèi)，根據(jù)對手的站位情況，利用假動作把防守隊員騙向后場，然后搓吊對手前場兩個角得分。
重點：得用假動作使對手防后場區(qū)域。
難點：變向搓吊前場兩角動作高質(zhì)量完成。
防守反攻：
進(jìn)攻是要消耗體力的，控制有好容易失誤，質(zhì)量不佳，還容易被對手反擊;這樣就產(chǎn)生了防守反擊打法。它以逸待勞，后發(fā)制人，先以推、搓、吊四角、調(diào)動對方在跑動中勉強進(jìn)攻。當(dāng)對手攻球質(zhì)量不高、回球位置不好、被動擊球的情況下，抓住戰(zhàn)機反擊得分。
重點：推、搓、吊四角、調(diào)動對手，創(chuàng)造機會。
難點：抓機會反擊。
毽球單人賽的防守方式：
防守是反攻的重要環(huán)節(jié)。沒有頑強的防守作基礎(chǔ)，進(jìn)攻就無從發(fā)揮。防守的方式有：攔擋結(jié)合、中后場判斷選位兩種。
1攔擋結(jié)合
防守隊員根據(jù)隊員的進(jìn)攻點如“網(wǎng)前或網(wǎng)上”。經(jīng)過判斷戟的線路、落點是向下發(fā)力強攻，在運用腳防守不起作用的情況下，迅速向前上步，采用攔網(wǎng)防守和胸?fù)醴朗胤绞竭M(jìn)行防守。
重點：判斷進(jìn)攻線路。
難點：選擇防守方式、攔擋攻球線路。
2中后場判斷選位：
防守隊員根據(jù)進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻點，如：“開網(wǎng)或中場 進(jìn)攻”經(jīng)判斷進(jìn)攻是減力的處理球、以打區(qū)域為主的前提下迅速移動選位、進(jìn)行有針對性的區(qū)域防守。
重點:判斷攻球落點。
難點：迅速移動選位。
發(fā)球
發(fā)球是單人賽中最重要的一環(huán)，是第一回合的進(jìn)攻，發(fā)球是質(zhì)量高、攻擊性高、變化大、準(zhǔn)確率高。就會破壞對手接球給防守和反擊創(chuàng)造機會。
毽球單人賽的發(fā)球方式：
1正腳背發(fā)球：持球拋腳前、伸腿繃腳面，抖動加力擊出球。
2腳內(nèi)側(cè)發(fā)球：持球拋腳前、抬腿加轉(zhuǎn)髖、踝內(nèi)加力送推球。
3腳外側(cè)發(fā)球：持球拋腳前，抬腿踝內(nèi)轉(zhuǎn)、外側(cè)加擊出球。
1追人發(fā)球
發(fā)給對手腹部或頭上困難部位。讓對手停接調(diào)整不到位，將球處理到對方場區(qū)。
2找角發(fā)球
發(fā)給對手網(wǎng)前兩個角、后場兩個大角，給對手接、調(diào)制造困難。
3破壞性發(fā)球
發(fā)弧平球、速度快、直奔對手左右腰部兩側(cè)接、調(diào)困難球。
4發(fā)長短結(jié)合、平高結(jié)合、遠(yuǎn)近結(jié)合、快慢結(jié)合的突然變化球。
總之，發(fā)球的方式、落點要根據(jù)對手的情況來定，目的是破壞對手接發(fā)球調(diào)整技術(shù)、為防守和反擊創(chuàng)造有利條件。