毽球的技術(shù)解析

毽球的技術(shù)解析

　　踢球是毽球技術(shù)中最基本的技術(shù)動作,也是毽球技術(shù)中最重要的技術(shù).以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于踢毽球技術(shù)講解，歡迎閱讀!

　　踢毽球移動的教學(xué)方法:

　　1、 按正確動作要領(lǐng)反復(fù)做各種移動步法練習(xí).

　　2、兩人或多人一組,互幫互練做各種移動步法練習(xí).

　　3、兩人一組相距3米左右,面對面站立, 各種移動步法練習(xí).

　　4、沿毽球場地上的線,做出教師規(guī)定步法地移動練習(xí).

　　踢毽球技術(shù)講解:

　　一般踢毽球的方法有:腳內(nèi)側(cè)踢球、腳外側(cè)踢球、正腳背踢球三種.(以下均以右腳踢球為例)

　　一、腳內(nèi)側(cè)踢球

　　腳內(nèi)側(cè)踢球也稱內(nèi)腳踢球.此種踢法腳接觸球的面積大,傳球較準(zhǔn)確,適用與中、短距離傳球和調(diào)整傳球.

　　動作要領(lǐng):

　　踢球時，左腿膝關(guān)節(jié)微屈支撐身體,右大腿帶動小腿屈膝上擺，同時以髖關(guān)節(jié)為軸，

　　膝關(guān)節(jié)屈膝外張，當(dāng)腳觸球的剎

　　那間，小腿加速上擺，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，

　　用腳弓內(nèi)側(cè)

　　把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向.

　　重點：毽球與腳內(nèi)側(cè)接觸的部位。

　　難點：擊球時屈膝外張，踢球腳端平。

　　二、腳外側(cè)踢球

　　動作要領(lǐng):

　　踢球時,左腿膝關(guān)節(jié)微屈支撐身體,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝,膝內(nèi)扣,小腿迅速抬起向體外側(cè)上擺;當(dāng)腳觸球的剎那間勾足尖,踝關(guān)節(jié)外屈端平, 用腳背外側(cè)把球

　　向上踢起.

　　重點:毽球與腳背外側(cè)接觸的部位.

　　難點:擊球時屈膝內(nèi)扣,踢球腳端平.

　　三、正腳背踢球

　　動作要領(lǐng)：

　　踢球時,左腿膝關(guān)節(jié)微屈支撐身體,右大腿帶動小腿屈膝向前擺，腳背繃直，擊球時小腿加速向前上方擺動，用腳背正面將球踢起。

　　重點：毽球與正腳背接觸的部位。

　　難點：擊球時屈踝繃腳面。

　　踢球的技術(shù)訓(xùn)練方法：

　　1、徒手模仿練習(xí)，體會動作技術(shù)。

　　2、單腳踢球練習(xí)，體會腳觸球的部位。

　　3、左右腳交替練習(xí)，踢球高度超過本人頭部，強調(diào)弱側(cè)腳的練習(xí)。

　　4、可定時計數(shù)或定數(shù)計時練習(xí)。

　　5、一拋一踢練習(xí)。

　　6、兩人對踢練習(xí)。

　　7、多人踢球練習(xí)。