墊排球方法怎么練習(xí)要領(lǐng)

　　墊排球，排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)名詞?；炯夹g(shù)之一。它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過(guò)手臂的迎擊動(dòng)作，使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于墊排球方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

　　墊排球的主要方法

　　1.墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開(kāi)立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍?xún)?nèi)收，兩眼注視來(lái)球。

　　2.擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位

　　墊擊手型

　　常用的方法有兩種 ：

　　疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

　　包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。

　　擊球點(diǎn)、擊球部位：

　　正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球

　　3.墊球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　插 及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。

　　夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

　　提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。

　　墊排球按動(dòng)作技術(shù)方法的分類(lèi)

　　正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚(yú)躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術(shù)按運(yùn)用分類(lèi)時(shí)可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。

　　墊球技術(shù)在50年代就出現(xiàn)了動(dòng)作雛形，當(dāng)時(shí)叫下手傳球，是用手掌、虎口、手背、手腕關(guān)節(jié)部位來(lái)?yè)羟颍珱](méi)有引起足夠的重視和被普遍采用。當(dāng)時(shí)主要用來(lái)接大力扣球和大力發(fā)球。自60年代初，由于來(lái)球技術(shù)的問(wèn)世與普及，用雙手傳球和虎口，手部墊球已不能適應(yīng)于接來(lái)球。為了對(duì)付飄球，便出現(xiàn)了前臂墊球技術(shù)。采用前臂墊球技術(shù)，不但能適應(yīng)接飄球、接扣球、接吊球等各種性能的來(lái)球，而且在很大程度上提高了墊球的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和實(shí)用性。從而墊球技術(shù)被廣泛采用。

　　隨著排球規(guī)則的變化和技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，墊球技術(shù)也日趨多樣，不斷完善與合理，無(wú)論是墊球動(dòng)作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。70年代單手墊球愈來(lái)愈被重視，并結(jié)合摔救墊球技術(shù)而普遍采用。80年代由于各項(xiàng)技術(shù)水平的不斷提高，扣球攻擊力的加大，各項(xiàng)快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展運(yùn)用，單純依靠墊球技術(shù)來(lái)接球已非常困難，雙手擋球技術(shù)在高水平的比賽中便不斷出現(xiàn)，縷見(jiàn)不鮮。

　　進(jìn)入80年代末90年代初，單手接球技術(shù)越來(lái)越被廣泛運(yùn)用。自從取消攔發(fā)球以后，以及攻強(qiáng)守弱的日益突出，鉆研各項(xiàng)墊球技術(shù)已成為各隊(duì)提高防守能力的當(dāng)務(wù)之急。隨著放寬墊擊尺度，放寬墊擊部位規(guī)則的實(shí)施，能否出現(xiàn)像足球那樣的顛球技術(shù)，或者用腳及小腿部位踢擋球等新技術(shù)，在緊急時(shí)刻加以運(yùn)用，這樣就能擴(kuò)大防守的面積，增加救起難險(xiǎn)球的機(jī)會(huì)。

　　隨著“全身任何部位都可以觸球”規(guī)則(1995年開(kāi)始)的實(shí)施，腳踢排球必然成為新的墊擊技術(shù)。腳踢排球也會(huì)像巴西的腳踢排球運(yùn)動(dòng)那樣，像足球、藤球、毽球等技術(shù)那樣，在不同的情況下要用不同的踢擋球動(dòng)作，并且一定 會(huì)日益完善，向著合理、實(shí)用的方向發(fā)展。

　　墊球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)。

　　排球的主要規(guī)則發(fā)展

　　第一個(gè)排球規(guī)則是美國(guó)人卡麥隆(J.Y.Cameron)先生通過(guò)斯波爾丁體育出版社出版的。當(dāng)時(shí)它規(guī)定采用“輪轉(zhuǎn)制”、“每局15分”，1918年又作出了上場(chǎng)人數(shù)為6人的規(guī)定。從此，歐美開(kāi)始流行6人排球。

　　斯普林菲爾德學(xué)院是排球的發(fā)源地，該院的青年會(huì)是最早傳播排球運(yùn)動(dòng)的組織。__青年會(huì)的干事、傳教士、春田學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，以及參加第一次世界大戰(zhàn)的美國(guó)軍隊(duì)，都成為排球運(yùn)動(dòng)的初期傳播者。排球1900年第一次傳入加拿大。同年傳入亞洲的印度。1914--1918年，第一次世界大戰(zhàn)期間，通過(guò)美國(guó)軍隊(duì)將排球帶到歐洲。至于排球是于何時(shí)何地由何人介紹到中國(guó)的，已無(wú)法考證。但現(xiàn)有的歷史資料證明，早在1905年在中國(guó)的南方廣州、香港等地就已開(kāi)展了排球活動(dòng)。在排球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)的初期，除一些教會(huì)學(xué)校開(kāi)展并傳播外，基督__會(huì)在推廣和傳播這個(gè)項(xiàng)目上，也起到了相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>

　　排球運(yùn)動(dòng)，1900年傳入亞洲，在開(kāi)展的初期上場(chǎng)人數(shù)不是6人而是16人。據(jù)菲律賓排球介紹人、美籍F·S勃朗先生說(shuō)：“當(dāng)時(shí)美國(guó)有體育館，較適合于6人排排球。亞洲人多，又多在室外進(jìn)行，要考慮多數(shù)人能參加排球運(yùn)動(dòng)?！币虼薋·S勃朗先生和F·H勃朗先生向菲律賓和日本介紹的都是16人制排球。故在1913年的第一屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上采用16人制。1919年第四屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上演變?yōu)?2人制，1927年第八屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上演變?yōu)?人制，1950年7月，在中華全國(guó)體育總會(huì)舉辦的全國(guó)體育工作者暑期學(xué)習(xí)會(huì)上，首次介紹了6人制排球規(guī)則與比賽方法，1951年正式采用6人制。從此，6人制排球在全國(guó)逐步地開(kāi)展起來(lái)。

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