滑雪前的重要的準(zhǔn)備 哪些人不適合滑雪

　　滑雪是一項(xiàng)很刺激的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也有較大的危險(xiǎn)性，做好關(guān)于安全滑雪的功課很重要哦。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了冬季滑雪安全教育知識(shí)，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　滑雪前的重要的準(zhǔn)備

　　保暖：最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場(chǎng)上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。

　　護(hù)膚：要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

　　護(hù)眼：應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的陽(yáng)光刺傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!

　　裝備：除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。

　　雪道：要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

　　滑雪裝備要選好

　　在滑雪之前，一定要選擇適合自己的滑雪裝備，滑雪服、雪板和雪杖等裝備的選擇都大有學(xué)問(wèn)。

　　滑雪服：在進(jìn)行滑雪戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇保暖效果好的輕薄滑雪服，在保暖的同時(shí)，還要保證身體的靈活性。而面料最好具有防水功能，滑雪過(guò)程中，初學(xué)者不可避免摔跤，雪粘在衣服上，經(jīng)陽(yáng)光照射有可能會(huì)化成水，如果面料防水性能不好，后果可想而知?；┓詈眠x擇鮮艷的顏色，在滑行過(guò)程中，有些速度極快，顏色鮮艷的衣服在雪地里比較醒目，讓人遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到以及時(shí)避開(kāi)，不容易被撞到。

　　滑雪板：選擇滑雪板，要根據(jù)自己的身高來(lái)定。一般來(lái)說(shuō)，是要選擇低于自己身高15厘米左右的雪板，比如身高170厘米的人，就要選155厘米的雪板，太長(zhǎng)的話，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)不好操作、不好控制。雪杖的長(zhǎng)短，也是根據(jù)身高選的，一般選擇低于身高45厘米左右的雪杖，對(duì)于170厘米的人來(lái)說(shuō)，一般都用125厘米的雪杖。

　　其他防護(hù)裝備：滑雪之前的防護(hù)裝備還包括手套、帽子、頭盔、風(fēng)鏡、護(hù)膝、護(hù)腕，這些最基本的。滑雪愛(ài)好者孫雯告訴記者，手套跟滑雪服一樣，一定要選保暖、靈活、防水效果好的，她初次滑雪時(shí)就是因?yàn)槭痔撞环浪?，手都凍僵了。另外，初學(xué)者在滑雪的時(shí)候要盡量帶安全頭盔，這也能極大的保證自身安全，頭盔跟開(kāi)車(chē)的安全帶作用一樣，是主動(dòng)安全措施最重要的一個(gè)保證。

　　正規(guī)滑雪場(chǎng)安全有保障

　　在選擇滑雪場(chǎng)的時(shí)候，一定要選擇設(shè)施較全，安全性更高的正規(guī)滑雪場(chǎng)。尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)意外傷害的可能性比較大，一旦發(fā)生意外，配套設(shè)施齊全的雪場(chǎng)，對(duì)傷員進(jìn)行及時(shí)救助更有幫助。

　　正規(guī)的滑雪場(chǎng)在每年開(kāi)始營(yíng)業(yè)之前，工作人員都會(huì)對(duì)纜車(chē)索道、防固網(wǎng)、防撞海綿等設(shè)施進(jìn)行仔細(xì)檢查，在容易發(fā)生危險(xiǎn)的索道邊設(shè)立警示標(biāo)語(yǔ)和警示牌，并且核實(shí)各類應(yīng)急預(yù)案的準(zhǔn)備情況，以最大程度保障游客的安全。

　　量力而行很重要

　　傷情不斷，滑雪是不是太危險(xiǎn)?其實(shí)，很多傷情可以避免。除做好基本防護(hù)措施外，建議雪友們一定量力而為，切莫逞能。

　　滑雪場(chǎng)的工作人員說(shuō)，大多數(shù)事故都是由于滑雪者不小心造成的，跌倒或是沖撞的主要原因是速度過(guò)快，因此滑雪者應(yīng)當(dāng)仔細(xì)觀察周?chē)袕?，隨時(shí)調(diào)整個(gè)人行進(jìn)的速度，遇到雪道交叉，要盡量避免撞人，從而保護(hù)自己和他人的安全。

　　滑雪教練提醒，在滑雪的時(shí)候，首先要選擇適合的滑道，初學(xué)者千萬(wàn)別逞能到中高級(jí)滑道，很多初學(xué)者都是因?yàn)闆](méi)有正確衡量自己的水平，到中高級(jí)滑道尋求刺激，從而發(fā)生意外的。第二，在滑雪中途盡量別停下來(lái)休息，尤其不要在路中間停留，這樣很容易被速度快的滑雪者撞到。第三，滑雪的時(shí)候不要離同伴太近，不然容易被傷到或者傷到別人。另外，需要特別注意的是，在雪場(chǎng)受傷，很多時(shí)候都是骨頭受傷，所以盡量不要?jiǎng)觽?，而是要保持水平線之后，然后把他移動(dòng)到安全地區(qū)，接下來(lái)再找專業(yè)人員治療。在滑雪中摔疼了不要馬上起身，應(yīng)該找一個(gè)最近的地方治療，因?yàn)楹芸赡軙?huì)傷到腰椎。

　　動(dòng)作要領(lǐng)須記牢

　　一般初學(xué)者最好選擇教練陪護(hù)，在保證安全的同時(shí)掌握正確的滑雪動(dòng)作要領(lǐng)。

　　在平地滑行時(shí)，雙板要保持與肩同寬，兩只雪杖支撐在身體的兩側(cè)，從山坡上往下滑行，初學(xué)者應(yīng)該采用內(nèi)八字滑行的姿勢(shì)，身體向前傾，與雪道保持90度角?；┧邮浅鯇W(xué)者不可避免的，不過(guò)摔跤也是有技術(shù)的，不要往后摔，這樣立著摔容易摔到后腦，有些人在摔到地面時(shí)容易造成暫時(shí)性的休克?；┙叹毥ㄗh在滑行的時(shí)候要保護(hù)好自己的頭頸、手腕等部位，往兩側(cè)摔到。

　　覺(jué)得控制不住的時(shí)候，擰著身子向側(cè)方摔到，這個(gè)時(shí)候雪板和雪道形成了一個(gè)夾角，會(huì)減少下滑的勢(shì)能，這是唯一的正確的摔倒方式，向身體的側(cè)方倒摔倒的時(shí)候，要降低重心，臀部先著地，然后小臂著地，頭不要著地，手腕也不要支撐地，這樣手腕容易傷到。起身的時(shí)候，板子非常長(zhǎng)，初學(xué)者是起不來(lái)的，所以說(shuō)要脫掉鞋子才能起來(lái)。將身體慢慢靠近滑板后方，用勁按滑板后方突起的部分，然后用脫離滑板的腳去踢掉另一塊滑板，這樣就可以站起來(lái)了。

　　另外，在滑行時(shí)，有控制不了的情況，一定要大聲的喊叫，給前方的滑雪者一個(gè)警惕，有很多人都是無(wú)聲無(wú)息地撞到別人，這樣受傷的幾率比較高。并且，雪杖手柄上的袋子最好不要套在手上，以免在滑下來(lái)的時(shí)候容易打到自己。

　　哪些人不適合滑雪

　　滑雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康時(shí)尚的戶外體育運(yùn)動(dòng)。但由于它速度快、運(yùn)動(dòng)量大，雪場(chǎng)溫度較低、海拔較高，所以也具有一定的危險(xiǎn)性。所以，以下人員不適合滑雪：

　　1、患有心腦血管疾病如高血壓、動(dòng)脈硬化癥、冠心病、心肌缺血、腦動(dòng)脈硬化供血不足、腦血栓、心肌炎、心血管動(dòng)脈硬化、冠心病、心率失常的。

　　2、有骨質(zhì)疏松，或者2年以內(nèi)有骨折經(jīng)歷者。

　　3、肢體有殘疾、有視力障礙，及孕婦、精神病患者、癲癇病人。