高中籃球原地運球教案

時間：2017-03-13 11:57:06 惠燕962由分享

　　為使學(xué)生正確掌握原地運球技術(shù)，正確運用直線運球技術(shù)，應(yīng)如何策劃高中生原地運球的教學(xué)教案?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于高中籃球原地運球教案的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　高中籃球原地運球教案如下

　　教學(xué)目標(biāo):

　　1. 學(xué)生樂于參加各種籃球活動并樂于向同伴展示學(xué)會的簡單籃球動作.

　　2. 通過練習(xí)初步學(xué)會原地運球動作并提高控球能力。

　　3. 發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

　　4. 能與他人合作完成體育活動任務(wù)，初步形成合作意識。

　　教學(xué)重點、難點

　　1、重點：原地運球的動作要領(lǐng)。

　　2、難點：控球能力

　　教學(xué)過程

　　一、課堂常規(guī)　　　　　　組織：四列橫隊

　　1、指定場地集合整隊。師生問好。

　　2、慢跑熱身

　　組織：由教師帶領(lǐng)學(xué)生按一定路線慢跑兩圈。

　　要求：隊伍整齊、有秩序。

　　持球熱身操

　　第一節(jié)：擴胸運動

　　第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動

　　第三節(jié)：體側(cè)運動

　　第四節(jié)：俯背運動

　　第五節(jié)：弓步壓腿

　　第六節(jié)：手腕、腳腕運動

　　要求：動作到位、有力

　　二、熟悉球性

　　1、老師這里有很多與籃球交朋友的方法，今天就讓我們用一些方法和他交朋友。多種玩球小游戲：(1)腰繞環(huán)(2)脖繞環(huán)

　　(3)膝繞環(huán) (4)指撥球等

　　2、學(xué)生練習(xí)，教師個別指導(dǎo)。

　　三、原地運球

　　1、教師講解規(guī)則，示范原地運球的動作。

　　有球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫運球。

　　運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術(shù)。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運球會貽誤戰(zhàn)機，造成被動。

　　運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。

　　(1)身體姿勢

　　運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

　　(2)手臂動作

　　運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。

　　拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍+按球的上方。向前運球時，拍按球的后上方。

　　(3)球的落點

　　運球時應(yīng)控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便于技術(shù)運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應(yīng)控制在身體的側(cè)前方，并根據(jù)推進速度保持適當(dāng)距離。在對手緊逼防守時，應(yīng)使球遠離對手，采用側(cè)對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側(cè)后方，以便更好地保護球和及時抓住戰(zhàn)機變換運球方法突破防守。

　　(4)手腳協(xié)調(diào)配合

　　運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠后下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關(guān)系和節(jié)奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。

　　2、學(xué)生模仿練習(xí)，思考怎樣才能最好的控制球，和球交上朋友。

　　3、練習(xí)后師生一起討論原地運球動作要領(lǐng)。(體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。)

　　4、師生一起小結(jié)動作要領(lǐng)。膝蓋微屈

　　5、學(xué)生多種姿勢練習(xí)(蹲、坐、站)，教師個別指導(dǎo)。

　　6、教師講解示范原地高低運球動作，(高運球主要一肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和手指力量運求;低運球主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕手指的力量運球)

　　7、學(xué)生按要求練習(xí)。

　　8、一心多用，一邊拍球一邊眼睛看著老師，憑球感運球。(開拓學(xué)生的視眼)

　　9、小結(jié)。

　　四、玩球放松

　　1、教師講解規(guī)則，分成四組練習(xí)

　　2、學(xué)生練習(xí)。(遵守規(guī)則，手不離球)。

　　3、師生齊游戲。