兒童籃球基本功

兒童籃球基本功

　　如果家長想教自己的孩子打籃球就要先教他們打籃球的基本功，我們來看看孩子怎么學籃球的基本功。下面是學習啦小編為你整理的兒童籃球基本功，希望對你有用!

　　孩子學籃球基本功

　　運球要領

　　孩子們剛學習籃球時很容易把運球動作和拍皮球的動作混淆，往往把運球動作做成拍皮球。針對這種情況，可以通過引導小朋友感受拍皮球和運球之間的不同特點來進行教學：拍球時會發(fā)出“啪啪”的聲音，手掌心會經(jīng)常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前后左右移動很不容易，很難控制球的運動方向。而運球時，籃球上下跳動，手和球接觸時沒有聲音，手指在向下按撥籃球時，手指像壁虎的腳吸附在墻上一樣緊緊吸附在籃球上，籃球非常“聽話”，讓其前后左右移動運行很容易。而且運球時應該用小臂帶動手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。

　　傳球動作

　　傳球時,要用指端控球,掌心空出。傳球動作要做完整，雙手胸前傳球或雙手反彈傳球,球出手時,手腕要翻轉(zhuǎn)抖動。為了提高傳球準確性,可以向傳球的方向邁出一小步。傳球要傳得熟練,需要多練習，同時注意干凈利落,有力度,以便接球的隊員更易控球。

　　投籃技巧

　　投籃是比賽中得分的關鍵，持球方法、瞄準籃點、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃的弧線、入籃球角等因素都會影響投籃的準確性。想要練好投籃動作基本功，需要注意處理好手指、手腕與投籃之間以及手臂與投籃之間的關系，對于不同高度的投籃點，出手力度與弧度也是有不同特點的。而且投籃時，全身都要協(xié)調(diào)，腰腹與腿部也需要發(fā)力?，F(xiàn)代的運動科學可以利用物理數(shù)據(jù)統(tǒng)計幫助提高準確率，對于初學籃球的青少年，可以在專業(yè)教練的指導下，多進行不同角度的投籃訓練，以便對動作和技巧進行調(diào)整。

　　孩子訓練籃球手上基本功

　　運球的技巧

　　1、運球技巧之基本功：

　　運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是球跟著孩子，而不是孩子去追球?？梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習。2、運球技巧之變向運球：

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。

　　傳球的技巧

　　1、傳球技巧之基本姿勢：

　　傳球時要告訴孩子雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。2、傳球技巧之方向和力度：

　　傳球時，孩子的方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

　　投籃技巧

　　1、投籃技巧之基本姿勢

　　投籃前要孩子擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地!2、投籃技巧之三步上籃

　　上籃之前，要指導孩子把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。3、投籃技巧之投籃力度和弧度

　　投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。