常喝碳酸飲料的危害有哪些

　　碳酸飲料就是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味的汽水，那么喝碳酸飲料好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹常喝碳酸飲料的危害，希望能幫到你。

　　常喝碳酸飲料的危害

　　1、易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

　　3、損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

　　5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

　　碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

　　大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　6、易導(dǎo)致腎結(jié)石

　　鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

　　5種健康飲料

　　有時候是不是覺得喝白開水太無聊，改去喝各種飲料?可是，很多飲料里高糖、食品添加劑等等不健康因素都會給你的生活帶來影響。其實，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一些健康又特別的飲料，把白開水變成這些東西，不僅健康，更讓你的生活別有心思。

　　楓糖水

　　其實楓糖水是還沒變成楓糖的液體，它可以說是楓糖的前身。楓糖水中含有大量的抗氧化劑還可以加強骨頭吸收維他命的速度。但是有些研究發(fā)現(xiàn)其實效果沒有想象中那么有效，除非妳真的喝很多很多才會有明顯的效果。

　　奶油咖啡

　　奶油咖啡顧名思義就是在一小杯濃縮咖啡中加入一匙奶油或是酥油，上面那一層奶油不但能有帶給妳更多飽足感，還能給妳比牛奶更多的營養(yǎng)。

　　仙人掌水

　　仙人掌可以被稱做沙漠里的奇跡。仙人掌水喝起來其實帶有一點莓果味，用來對付宿醉很有效，還能讓妳的皮膚變的很有光澤，跟椰子水比起來，它不但熱量比較少還含有一點電解質(zhì)的成分在里面，很適合運動后喝一點。

　　朝鮮薊水

　　喝朝鮮薊水有助于調(diào)節(jié)身體里的膽固醇，它還可以刺激腸胃里益生菌來幫助消化喔!喝的時候建議加一點檸檬進去會更對味。

　　樺木水

　　樺木水其實和楓糖水很像，它們都是從樹里抽出來的液體，樺木水里面含有豐富的木醣醇可以防止蛀牙和提升身體免疫力;專家解釋到樺木很早以前就被拿來治病，據(jù)說它還能消水腫和消除身體里的脂肪塊，不過要減肥的話還是運動的效果比較顯著。