好吃的香蕉牛奶雞蛋餅怎么做
好吃的香蕉牛奶雞蛋餅怎么做
香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。你了解香蕉雞蛋餅要怎么做才好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介好吃香蕉牛奶雞蛋餅的做法。
香蕉牛奶雞蛋餅的食材準(zhǔn)備
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香蕉牛奶雞蛋餅的具體做法步驟
1.香蕉切小塊
2.用搟面杖搗粘后放入兩個(gè)雞蛋
3.用打蛋器攪拌均勻
4.放入面粉繼續(xù)攪拌
5.放入少許的兒童牛奶
6.繼續(xù)攪拌均勻
7.電餅鐺放油
8.用刷子刷均勻
9.放入面液
10.過(guò)會(huì)兒翻至另一面 一會(huì)兒就好了
11.做好的餅
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤(rùn)腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。