抑郁癥不是矯情或心情不好

抑郁癥不是矯情或心情不好，全球約有3.5億抑郁癥患者

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抑郁癥不是矯情或心情不好

7月5日，歌手李玟因抑郁癥輕生去世，無(wú)數(shù)網(wǎng)友自發(fā)哀悼和懷念。

李玟是首位獻(xiàn)唱奧斯卡的華人歌手，被《時(shí)代周刊》評(píng)為“華人之光”，也一直被蕭亞軒、張韶涵等歌星譽(yù)為啟蒙老師和天后，始終以積極、強(qiáng)大的外表面對(duì)大眾。

2023年2月，李玟自曝其天生左腿有缺陷、且手術(shù)不成功，以致于唱跳完全靠右腿支撐，不過(guò)她給自己打氣稱(chēng)，“從來(lái)不怕任何困難，烏云過(guò)后太陽(yáng)就出來(lái)了，我是萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒!”3月，李玟做完手術(shù)，還在5月20日發(fā)布了新歌《戰(zhàn)歌》上線的預(yù)告。

因此，7月5日，李玟姐姐李思林在社交平臺(tái)上公布了其輕生的消息后，演藝界同行和歌迷紛紛表示不可置信，也引發(fā)了部分人群對(duì)抑郁癥的討論。

記者梳理發(fā)現(xiàn)，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師賈艷濱教授曾公開(kāi)表示，抑郁癥嚴(yán)格來(lái)講是抑郁障礙，是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的一組心境障礙，其癥狀群有思維遲緩、認(rèn)知功能下降、負(fù)性認(rèn)知模式、三無(wú)癥狀(無(wú)望、無(wú)助、無(wú)用)、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯、焦慮、精神病性癥狀等。

她介紹，抑郁癥發(fā)病與生物因素、社會(huì)因素和心理因素相關(guān)。抑郁癥平均起病年齡為20歲到30歲之間，全球約有3.5億抑郁癥患者。2019年全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示，抑郁癥的終生患病率為6.8%，復(fù)發(fā)率在50%到85%之間。

賈艷濱教授稱(chēng)，基因遺傳是目前已知的抑郁癥發(fā)病主要因素，約占35%，女性的遺傳風(fēng)險(xiǎn)高于男性。生物化學(xué)因素也是主要發(fā)病原因，如多巴胺水平下降、去甲腎上腺素含量低、5-羥色胺水平低等。另外人格因素也是參與抑郁發(fā)病的重要一環(huán)，如完美主義、悲觀主義性格，遭遇創(chuàng)傷事件等，悲觀信念是抑郁癥患者的核心信念。

抑郁癥兩大原因

遺傳因素是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要原因之一。研究表明，抑郁癥與遺傳有很大的關(guān)系。如果一個(gè)人的家族中有抑郁癥成員，那么他/她患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。研究還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的腦部中存在一些遺傳特征。這些特征包括神經(jīng)遞質(zhì)的分泌不正常以及神經(jīng)元的數(shù)量減少等等。這些因素都在一定程度上導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)生。

環(huán)境因素同樣也是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要原因之一。生活中的壓力、負(fù)面的情緒體驗(yàn)和經(jīng)歷都可以導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。例如失業(yè)、離婚、親人去世等重大變故都可能導(dǎo)致人們陷入抑郁情緒。環(huán)境因素還包括社會(huì)環(huán)境和家庭環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體情感健康的影響很大，如社會(huì)支持、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等。家庭環(huán)境中存在矛盾、壓力、沖突等都會(huì)加重抑郁癥的癥狀。

抑郁癥可以怎么緩解?

緩解抑郁癥的方式有及時(shí)肯定自己、聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、藥物治療等。

1、及時(shí)肯定自己：患者應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)肯定的自己成績(jī)與進(jìn)步，避免過(guò)多思考消極、負(fù)面的事情，正視自己的失誤;

2、聽(tīng)音樂(lè)：在日常的生活中，患者可適當(dāng)?shù)亩嗦?tīng)音樂(lè)，通常舒緩的音樂(lè)或許能夠化解患者精神上的疲憊，并分散患者在不良情緒中的注意力;

3、進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)：患者應(yīng)盡可能的走出家門(mén)，多與他人接觸、溝通，也可常到公園或郊外散心，往往可能會(huì)對(duì)改善抑郁癥有一定的幫助;

4、藥物治療：若患有抑郁癥，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用帕羅西汀、氟西汀、度洛西汀等藥物緩解癥狀。