喝咖啡能提神嗎

　　很多人為了專心的工作和學(xué)習(xí)，即使困還是要打起十二分精神，這時來一杯咖啡就能提神了，但是咖啡真的能提神嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理咖啡是否能提神的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡是否能提神

　　根據(jù)一項新的研究發(fā)現(xiàn)到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個多小時。所以在下午6點以后去喝咖啡就非常容易導(dǎo)致晚上少睡覺一個小時。如果喝咖啡非常晚的話，那么就會致使生物鐘紊亂。

　　那么什么時候喝咖啡是最佳時機(jī)呢?一些神經(jīng)科學(xué)家，通過計算得出了喝咖啡的最佳時間。就是再每天的上午9：30~11：30這個時間段。由于咖啡里面有豐富的激素皮質(zhì)醇，他非常利于人體調(diào)節(jié)生物鐘。皮質(zhì)醇的水平會在人們醒來后不久就會達(dá)到最高點，平均峰值維持在早上8點~9點，而且這種高峰狀態(tài)能保持長達(dá)1個小時，。學(xué)者認(rèn)為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好，因為它能在皮質(zhì)醇含量下降時促進(jìn)它的生成。

　　喝咖啡除了提神還有什么作用呢? 咖啡中含有的咖啡因在臨床醫(yī)療上也常作為藥物來運(yùn)用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔佐鎮(zhèn)痛。但在進(jìn)行自我保健的時分，咖啡中的咖啡因可以幫你防止偏頭痛。教授指出：“偏頭痛是腦血管擴(kuò)大致使的，當(dāng)呈現(xiàn)必定預(yù)兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管縮短效果可以有用防止偏頭痛。

　　過量喝咖啡會有什么后果呢?曾經(jīng)有一位中年女人，長時間坐單位，喝咖啡也成了她的習(xí)氣，后來老感受腰酸腿疼，到醫(yī)院一看，被確診為骨質(zhì)疏松。為何愛喝咖啡的人，更易患骨質(zhì)疏松?金暉說：“常常喝咖啡一會影響鈣的吸收，二來丟掉的鈣質(zhì)會比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有必定的利尿效果。”可是，這是過量的狀況下才會呈現(xiàn)鈣質(zhì)丟失的狀況。在國外，有研討標(biāo)明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會致使體內(nèi)的鈣丟失。

　　喝咖啡能提神的原因

　　咖啡能提神主要的作用是因為咖啡中富含咖啡因。　　咖啡因會影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等器官的功能。適量的咖啡因會刺激大腦皮層, 促進(jìn)感覺判斷、記憶、感情活動, 讓心肌機(jī)能變得較活潑,血管擴(kuò)張, 血液循環(huán)增強(qiáng), 并提高新陳代謝機(jī)能?？Х纫蛞部蓽p輕肌肉疲勞, 促進(jìn)消化液分泌。這就是為什么喝咖啡有提神作用的原因。

　　咖啡有什么功能

　　提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率;開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

　　利尿除濕 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能。

　　活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率。定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

　　除異味 咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi)，異味會很快去除。

　　咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。

　　黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。