吃什么可以提高孩子的記憶力

時間：2016-08-05 16:04:26 晶戌838由分享

　　大腦是你身體的指揮官，怎么樣可以提高記憶力?大腦功能很大程度上取決于你的飲食，飲食在大腦正常運轉(zhuǎn)中發(fā)揮著十分重要的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶的知識，希望大家喜歡。

　　提高孩子的記憶力食物推薦：

　　1、核桃

　　含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。常有以形補形的說法。

　　2、玉米

　　玉米在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

　　3、牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　4、菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒

　　5、菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　6、花生

　　花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　7、魚

　　因為魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護腦血管作用的食物，特別是對于孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問題。

　　8、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　9、雞蛋

　　因為雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物，我們可以從嬰兒時期就開始給孩子食用雞蛋黃。

　　10、碳水化合物

　　碳水化合物是腦活動的能量來源，碳水化合物在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。

　　提高孩子的記憶力方法推薦一：

　　1、運用教具。形象記憶具體形象、生動鮮明的物體，能引起幼兒的興趣。

　　激發(fā)幼兒情感的事物，容易被幼兒識記。幼兒在學(xué)習(xí)知識中，教師能恰當(dāng)?shù)倪\用實物、標(biāo)本、模型、圖畫等直觀教具進行教學(xué)，幼兒就能產(chǎn)生形象記憶，提高記憶能力。

　　如：學(xué)習(xí)數(shù)的組成、加減法，知識比較抽象，教師利用教具演示、講解，幼兒就能理解知識，加之幼兒動手操作，很快掌握了知識。又如：音樂課學(xué)習(xí)歌曲，運用圖片或?qū)嵨锏冉叹呦蛴變航忉尭柙~，就會幫助幼兒記住歌曲內(nèi)容，并達到教學(xué)目的。其它各科知識也是如此，恰當(dāng)?shù)剡\用不同的教具，就會使幼兒輕松的記憶知識。

　　2、怎樣提高孩子記憶力。開展游戲，潛能開發(fā)游戲是幼兒最喜愛的一種活動。

　　高爾基說過：游戲是幼兒認識世界的途徑。的確，游戲可以鞏固和豐富幼兒的知識，可以發(fā)展幼兒的語言和智力。教師把知識融于游戲之中，可使幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在游戲中記憶。如“潛能專家特訓(xùn)營游戲”等。認識水，再水中放入各色插塑玩具，先讓幼兒進行玩水游戲，通過在水中玩插塑，讓幼兒知道水是無色的，再讓幼兒用小竹簍盛水，用手抓水，從而知道水會流動，幼兒在玩水的過程中，掌握了水的性質(zhì)。

　　1)多種感官。嘗試記憶調(diào)動幼兒的多種感官——視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺參與活動，能獲得最好的嘗試記憶效果。

　　如：認識紙，讓幼兒用手把紙放水里看紙吸水，把紙放在火上燒一燒，用手撕一撕紙。通過實驗，幼兒記住了紙的四個秘密。又如：小班認識蘋果，通過看、摸、聞、嘗，了解了蘋果的顏色、形狀、味道，最后讓幼兒畫蘋果，加深了嘗試后對知識的記憶。“潛能專家特訓(xùn)營游戲”中的記憶拼版色彩十分豐富，是鍛煉幼兒各種感官的最好的游戲。

　　2)找準異同。比較記憶在引導(dǎo)幼兒認識類似的事物時，可通過比較，找出異同點，幫助幼兒比較記憶。

　　如：認識鴨子，可在認識嘴、腳時，出示雞，讓幼兒比較雞嘴和鴨嘴的形狀，雞腳和鴨腳的樣子，根據(jù)不同，明確記住雞、鴨各自的特征。

　　3)發(fā)散思維。創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問題提供的信息，不依常規(guī)，尋求變化，獲得多種答案的一種思維形式，其特點具有極大的主動性和創(chuàng)造性。

　　因此可讓幼兒多進行發(fā)散思維，創(chuàng)造性的掌握和記憶知識。在教幼兒學(xué)習(xí)知識時，要引導(dǎo)幼兒從多個角度考慮同一個問題，尋求多種答案，通過創(chuàng)造記憶知識。如：引導(dǎo)幼兒用“天”字組成“天氣”、“白天”、“星期天”等不同含義的詞。又如：認識沉浮，教師可出示大小、顏色都相同的皮球、鐵球各一個，讓幼兒想出多種區(qū)別不同材料的球的辦法，讓幼兒在發(fā)散思維中達到識記的最佳效果。

　　4)布置作業(yè)。任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶，對幼兒順利進入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義。

　　開始可把記憶任務(wù)與幼兒感興趣的活動聯(lián)系起來，以后漸漸給他們提出一定的任務(wù)，讓幼兒有目的的記住一些東西，培養(yǎng)幼兒的有意記憶能力。如：認識長方體，除在幼兒尋找長方體的東西以外，還要讓幼兒回家找一找什么是長方體的，以此加深對長方體的認識。

　　再如：在幼兒園學(xué)習(xí)了兒歌或歌曲等，可讓幼兒回家說給爸爸媽媽聽，帶著任務(wù)去記憶知識。

　　5)加強復(fù)習(xí)。強化記憶學(xué)過的知識。

　　如果不復(fù)習(xí)，時間長了也會忘掉，為此要不斷幫助幼兒進行復(fù)習(xí)，但復(fù)習(xí)的方式方法要多種多樣，既適合幼兒年齡特點，又能達到強化記憶知識的目的。