培養(yǎng)記憶力的方法
記憶力是人在日常生活中必須用到的東西，記憶力還往往決定著生活的好壞，校園中的學(xué)霸、職場上的翹楚無一例外都擁有好的記憶力!好的記憶力必然都是長期培養(yǎng)的結(jié)果，這里有兩個基本原則可以保持你的頭腦健康靈敏：變化和好奇心。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些培養(yǎng)記憶力的方法，希望大家喜歡。
培養(yǎng)記憶力方法推薦一：
1、玩思維游戲：當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”
2、聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來時，聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。
4、冥想的同時深呼吸：提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
5、學(xué)習(xí)一種新語言：美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。
6、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。
7、無論何時別忘了“回頭看”：如果你在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。
8、換只手刷牙：不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。
9、每周3次，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯。
培養(yǎng)記憶力方法推薦二：
1、運用教具
形象記憶具體形象、生動鮮明的物體，能引起幼兒的興趣。
2、開展游戲
興趣記憶游戲是幼兒最喜愛的一種活動。
3、多種感官
嘗試記憶調(diào)動幼兒的多種感官--視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺參與活動，能獲得最好的嘗試記憶效果。
4、動作演示
準(zhǔn)確記憶有些知識，利用動作演示，幼兒就會準(zhǔn)確理解并記憶。
5、善用比喻。
6、找準(zhǔn)異同
比較記憶在引導(dǎo)幼兒認(rèn)識類似的事物時，可通過比較，找出異同點，幫助幼兒比較記憶。
7、發(fā)散思維
創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問題提供的信息，不依常規(guī)，尋求變化，獲得多種答案的一種思維形式，其特點具有極大的主動性和創(chuàng)造性。
8、布置作業(yè)
任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶，對幼兒順利進入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義。
9、綜合歸類。
10、加強復(fù)習(xí)
強化記憶學(xué)過的知識。
11、多吃有益水果
草莓和其他蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質(zhì)，它能夠刺激信號通路，從而提高長期記憶力。
培養(yǎng)記憶力方法推薦三：
1、依次說出名稱
把6樣?xùn)|西按先后次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然后遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣?xùn)|西的名稱。
2、辨顏色
讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。
3、找物品
當(dāng)著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好后，再讓孩子將這些物品一一找出來。
4、看圖說話
把4到8張不同內(nèi)容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然后蓋上。要求孩子把所看到的圖片內(nèi)容盡可能準(zhǔn)確地敘述一遍。
5、飛機降落
將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機場”。再用紙做一架“飛機”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠(yuǎn)的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。
6、看櫥窗
這個游戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細(xì)觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求孩子說出剛才所看到的東西。
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