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大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)食物和養(yǎng)生禁忌2022年

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大寒時(shí)節(jié),中國(guó)南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,比小寒高出近1℃。“小寒大寒,冷成一團(tuán)”的諺語(yǔ),說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。下面是小編為大家整理的關(guān)于大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)食物和養(yǎng)生禁忌,希望對(duì)你有所幫助!

大寒喝茶有講究

大寒時(shí)節(jié),人們進(jìn)入了一年之中最為寒冷的“三九天”,體質(zhì)較弱的老人和孩子很容易引發(fā)風(fēng)寒感冒、咳嗽等癥狀,老人還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)游走性疼痛、麻木,心腦缺血性疾病等,女性朋友則常見(jiàn)痛經(jīng)、腹冷、四肢冰涼等癥,中醫(yī)指出,大寒養(yǎng)生應(yīng)注重驅(qū)寒保暖、溫胃補(bǔ)腎,現(xiàn)在就來(lái)看一款大寒養(yǎng)生茶--姜棗茶。

姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方。具有溫中散寒、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效,飲后能促使血管擴(kuò)張,暖身驅(qū)寒,全身有溫?zé)岣小=獥椑?、?zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。

長(zhǎng)期飲用姜棗茶,有美容養(yǎng)生之功效,常喝可以使氣色紅潤(rùn),養(yǎng)顏補(bǔ)血,對(duì)女性來(lái)說(shuō)更有助于驅(qū)寒暖宮,提高機(jī)體免疫力,尤其適合手腳冰涼的姑娘。而體質(zhì)較弱的老年人,在冬天也特別容易虛弱體寒,進(jìn)而引發(fā)各種疾病。對(duì)于這樣的人群,也同樣適合喝姜棗茶,暖茶入口,溫?zé)岬哪芰烤蛷男母C傳遍全身,讓整個(gè)人都暖和舒暢起來(lái)。

姜棗茶的配方主要有紅棗、生姜和紅糖,都是中醫(yī)養(yǎng)生佳品,各有很好的養(yǎng)生作用。紅棗自古以來(lái)就是養(yǎng)血補(bǔ)肝的佳品,李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):棗味甘、性溫、能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,此茶可以選用產(chǎn)自新疆若羌干棗片,沖泡效果頗佳。

而生姜?jiǎng)t具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效,常用于風(fēng)寒感冒,脾胃寒癥。講究一點(diǎn)的喝茶人會(huì)挑選豫皖原生態(tài)小土姜基地出口韓國(guó)的優(yōu)質(zhì)生姜切片,純天然無(wú)硫,出口級(jí)頂級(jí)品質(zhì),用來(lái)沖泡,品質(zhì)更佳。

姜棗茶中另一重要成分古方老紅糖:具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。喝熱熱的紅糖水可讓女性朋友身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,尤其特選古方老紅糖,千年古方熬制,中間糖沙層明顯,不加甜蜜素,無(wú)任何人工添加劑。

此外,姜棗茶還具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用,對(duì)于經(jīng)后補(bǔ)血或者調(diào)理痛經(jīng),具有很好的效果,是非常適合女性朋友的保健養(yǎng)生飲料。不過(guò)需要注意的是,如果是你是易上火體質(zhì),建議姜棗茶要和其它茶穿插著喝,而唇紅、口干、五心煩熱屬陰虛火旺體質(zhì)者和糖尿病患者請(qǐng)勿飲用姜棗茶。

大寒節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物好

八寶粥

古時(shí)在北方,大寒天氣雖寒冷,但因已近春天,人們便開(kāi)始忙著除舊飾新,腌制年肴,準(zhǔn)備年貨,迎接中國(guó)人最重要的新春佳節(jié)。大寒這天,還會(huì)制做傳統(tǒng)的八寶粥食材,用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點(diǎn)染。

八寶飯

民間有大寒節(jié)氣吃糯米的說(shuō)法,因?yàn)榕疵啄軌蜓a(bǔ)養(yǎng)人體正氣,吃了后會(huì)周身發(fā)熱,起到御寒、養(yǎng)胃、滋補(bǔ)的作用。而糯米制作的食品,最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟,拌以糖、豬油、桂花,倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi),蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。

關(guān)于八寶飯的由來(lái)各有說(shuō)法,一說(shuō)是周王伐紂后的慶功美食,所謂“八寶”指的是輔佐周王的八位賢士。不過(guò)更加靠譜的解釋是八寶飯?jiān)醋杂诮阋粠?,?jīng)由江南師傅進(jìn)京做御廚才傳到北方。如今寧波、嵊州、嘉興也都保留著過(guò)年吃八寶飯的習(xí)俗。

糯米飯

古語(yǔ)有云:“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間認(rèn)為糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺(jué)暖和,利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效,在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。加之糯米飯?jiān)⒁鉁嘏?,從年頭到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥之意。

糯米味甘,性溫,具有御寒滋補(bǔ)的功效,人們可以蒸煮糯米飯,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟,然后加點(diǎn)白糖,可健脾益氣、養(yǎng)血安神,適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

雞湯

到了大寒寒冬季節(jié),南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農(nóng)歷四九前后,傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人選擇的多為老母雞,或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬里喝雞湯真是一種享受。

燉湯不宜使用高壓鍋,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在小火慢燉的過(guò)程中才能慢慢釋放出來(lái)。使用高壓鍋盡管可以縮短煮熟肉的時(shí)間,卻達(dá)不到煲湯的效果。因此,熬制雞湯時(shí)應(yīng)該選用砂鍋,先開(kāi)大火燒煮10分鐘,后調(diào)小火慢燉。此外,在熬湯時(shí),盡量不要揭鍋蓋,不然容易“跑氣”影響雞湯的滋味。

年糕

吃“消寒糕”的習(xí)俗在北京由來(lái)已久。“消寒糕”是年糕的一種,不但因其糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺(jué)暖和,有溫散風(fēng)寒、潤(rùn)肺健脾胃的功效,而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕,還有“年高”之意,帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。所以老北京的習(xí)俗中大寒這天,一家人分吃年糕,既帶著吉祥味,也能驅(qū)散身上寒意,所以稱為“消寒糕”。

大寒節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

1.【不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量】

出汗太多的話會(huì)使得自身的陽(yáng)氣隨著汗液流失,鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己平常的喜好,選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好就是要暫停鍛煉。

2.【不損陰津】

大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的,隨著水氣的減少,體內(nèi)的陰液也會(huì)減少不足,很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。

如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,就會(huì)非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)暖氣,一定要注意通風(fēng)和增加濕度。

3.【不宜上火】

適合熱食,切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽(yáng)氣,不要過(guò)多食用燥熱之物。


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