立春宜進補辛甘發(fā)散性食物

　　健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。立春飲食宜進補辛甘發(fā)散性食物。下面，學習啦小編為大家具體介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　立春注意飲食養(yǎng)生：

　　飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

　　少吃酸辣食物春機盎然之時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養(yǎng)物質供給機體活動和生長發(fā)育的需要。但春季氣候開始轉暖，風干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。因此飲食上應多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。

　　但也要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　冬季的時候，不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而狗肉羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。

　　中醫(yī)的解釋是，春季陽氣初升，天氣由寒轉暖，萬物萌發(fā)生機，人體陽氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經過冬季的長期進補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽外泄。

　　立春注意防寒護肝：

　　仍需穿棉衣物保暖從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開始，但在清遠，這個時節(jié)還是非常寒冷，而剛剛過去的春節(jié)，清遠地區(qū)也一直寒雨掩空，難有好天氣。三連一陽地區(qū)更是下起了小米雪。因此，應該結合地區(qū)和氣候實際進行養(yǎng)生保健。

　　中醫(yī)認為，春季應該特別注意對肝臟進行保養(yǎng)，以順應天時。所以，在飲食調養(yǎng)時要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物。

　　如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點。