芝麻油的功效與作用有什么

　　芝麻油，因取自芝麻的種子，故稱為“芝麻油”。由于芝麻經焙炒后制作的芝麻油常有濃郁的芳香氣味，故簡稱麻油，俗稱香油。我們在平時的菜肴當中都會放上一些芝麻油來提味，那么芝麻油的功效與作用有哪些呢?下面由學習啦小編為大家介紹芝麻油的功效與作用，希望能幫到你。

　　芝麻油的功效與作用

　　1、延緩衰老

　　芝麻油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，因此最有益于中老年人延緩衰老。芝麻油中的卵磷脂，還有潤膚、祛斑(主要為老年斑)、預防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)的功效。

　　2、保護血管

　　芝麻油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。同時還可以防止體內其他成分受到脂質過氧化物的傷害，并減少體內脂質的積累，對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果。

　　3、潤腸通便

　　習慣性便秘患者，早晚空腹喝一口芝麻油，能潤腸通便。

　　4、減輕煙酒毒害

　　有抽煙習慣和嗜酒的人經常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點芝麻油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。

　　5、減輕咳嗽

　　睡前喝一口芝麻油，第二天起床后再喝一口，咳嗽能明顯減輕，堅持數(shù)天可治愈咳嗽。

　　6、保護嗓子

　　常喝芝麻油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。如出現(xiàn)聲音嘶啞、聲帶疲勞，或有慢性喉炎時，喝點麻油有恢復功能的作用，對治療也有好處。

　　7、治療鼻炎

　　慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患處，一次見效，兩次癥狀全除。

　　8、保護肝臟

　　新近研究發(fā)現(xiàn)，芝麻油對由四氯化碳引起的急性肝臟障礙和脂肪肝也有良好的治療作用;芝麻油能迅速降低飲酒引起的血中酒精濃度和尿乙醛濃度，對肝臟也可起到保護作用。

　　如何鑒別芝麻油好壞

　　由于芝麻油的市場價格高于其他植物油，不法者利用芝麻油特殊而濃厚的香味，在芝麻油中添加其他植物油冒充芝麻油出售，從中牟取暴利，嚴重損害消費者的利益。所以在選購芝麻油的時候就要格外小心，下面介紹一些方法以供各位鑒別芝麻油品質。

　　1、看色澤

　　純香油呈淡紅色或紅中帶黃，如摻入其他油，色就不同。摻菜籽油呈深黃色，摻棉籽油呈黑紅色。對于摻有其他植物油的產品，也可采用水試法：用筷子醮一滴香油滴到平靜的水面上，純香油會呈現(xiàn)出無色透明的薄薄的大油花，摻假的則會出現(xiàn)較厚較小的油花。

　　2、看透明度

　　一般質量好的香油透明度好，無渾濁。

　　3、看有無沉淀物

　　質量好的無沉淀和懸浮物，粘度小。

　　4、看有無分層現(xiàn)象

　　香油對溫度相當敏感，所以在溫度較低時有可能分層。若在常溫下有分層、0℃下粘度無明顯增加，(國家標準在做冷凍試驗時在攝氏零度存放5.5時，不結凍為合格)不凝則很可能是摻假的混雜油。若在什么溫度下都無分層，說明香油中加入了防凍添加劑。

　　5、看商標

　　注意保質期和出廠期，無廠名、廠址、質量標準代號的，要特別警惕。特別要注意其原料或配料(字特別小寫著配制)。

　　芝麻油的適宜人群

　　一般芝麻油老幼皆可食用，營養(yǎng)價值非常豐富，以下人群非常適宜常食用：

　　1、抵抗力差、病情恢復者，多食用芝麻油，有助于提高抵抗力，輔助恢復健康。

　　2、經常用嗓子者，如播音員、老師、主持人、演員，多食用芝麻油，有緩解喉嚨疼痛，恢復聲帶，增加嗓子的彈力。

　　3、哮喘、肺部疾病的患者，常喝芝麻油，有減輕咳嗽，減緩病情的發(fā)作，提高肺功能的彈性。

　　4、坐月子的婦女，多食用香油，幫助加快去除惡血，補充生完bb所流失生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng)，提高抵抗力，市場上也有專門針對坐月子婦女的專用麻油。

　　5、愛美者，芝麻油具有非常豐富維生素E、抗氧化素，美容嫩膚、延緩皮膚衰老。

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