2022霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)
霜降是二十四節(jié)氣中第十八個節(jié)氣,同時也是秋季最后一個節(jié)氣,是降溫的標(biāo)志,代表著天氣漸冷,并且開始降霜了。下面是小編整理的2022霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.膝關(guān)節(jié)部位
在生活中人們應(yīng)該要護(hù)理好自己的膝關(guān)節(jié)，要知道不管做什么事情都。膝關(guān)節(jié)都是首當(dāng)其沖的一個身體部位，這個部位也是比較容易受到寒氣侵害的部位。人體的膝關(guān)節(jié)看起來非常的堅(jiān)硬，但實(shí)則非常脆弱。人們在受涼的時候，非常容易患上像是風(fēng)濕病等慢性疾病。
并且現(xiàn)在有很多的女性朋友，在秋冬季節(jié)不喜歡穿厚的褲子，多數(shù)的人只是薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，看起來非常漂亮。不過這樣穿著對膝關(guān)節(jié)造成了很大的影響，長時間下去很有可能會讓膝關(guān)節(jié)就會被傷害到，所以，秋冬季節(jié)我們應(yīng)該好好保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2.腹部
到了霜降時節(jié)人們應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，這個節(jié)氣對人們的腸胃一個很大的考驗(yàn)，所以大家應(yīng)該要對腹部重要的保護(hù)一下。腹部是非常容易受涼的部位，不但在夏天的時候不能讓腹部吹空調(diào)，到了秋季也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們更應(yīng)該小心。
3.頭部
我們的頭部是非常容易受涼的部位，因?yàn)槠渌课晃覀兤鸫a還有衣服保護(hù)，頭部是沒有保護(hù)措施的，寒氣容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以后會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應(yīng)，所以我們出門在外一定要保護(hù)好頭部，晚上好不要洗頭，洗完頭發(fā)也一定要把頭部吹干再出門。
4.腳部
我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連接我們身體五臟六腑的重要穴位和經(jīng)絡(luò)，所以我們的腳部也要進(jìn)行保暖。
注意室內(nèi)養(yǎng)生
干燥、寒冷的天氣我們不能控制，但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。
1、保持適宜溫度。室內(nèi)應(yīng)控制在18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就干燥，越熱濕氣越蒸發(fā)，室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
2、適宜的濕度，在干燥情況下病毒細(xì)菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水?dāng)R在臥室，還有用濕拖把拖一拖。
3、加強(qiáng)通風(fēng)。室內(nèi)門窗禁閉六個小時，氧氣下降20%。我們一天24個小時，如果關(guān)著門窗，你就嚴(yán)重缺氧。所以早晚要開窗通風(fēng)15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進(jìn)來了，病毒細(xì)菌它的密度也就是降低了疾病的發(fā)病率。
4、屋內(nèi)可以適當(dāng)擱一些花草，濕潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室里。
霜降節(jié)氣的習(xí)俗
賞楓
楓遭霜侵后葉子火紅，色彩鮮艷，燦如錦繡。古人曾有“霜葉紅于二月花”的詩句。國內(nèi)如蘇州的天平山、南京的棲霞山，都以楓葉美景著稱。夕陽西下，紅葉參差交錯，馳目遠(yuǎn)眺，仿佛珊瑚火海，十分壯觀。
牧羊
我國牧羊的風(fēng)氣，自古以來就十分盛行。內(nèi)蒙古以及河北、山西、陜西、甘肅、山東、河南、江蘇、浙江等省，無不廣為飼養(yǎng)。
羊奶、羊肉和羊毛，都可供食用或使用。品種好的奶羊，產(chǎn)乳量很大，堪稱為貧民的乳牛。國內(nèi)如山西長子等地，牧羊人一般在秋天殺羊賽神，預(yù)祝來年羊群擴(kuò)大，并將祭品分發(fā)給族人。貧困無羊的，可蒸面糕，將其做成羊的形狀代替。
斗鵪鶉
鵪鶉是生活在田地、沼澤中的小鳥，雄鳥足高，雌鳥足低，喜歡在田地間或蘆葦叢中活動，晚上成群飛出，白天則伏于草叢，在山東最為多見。鵪鶉性喜近人，特別好斗，決斗時抬腳張其，人們多喜蓄養(yǎng)。
飼喂小米的鵪鶉，如果決斗失敗了還可以再來;而喂給糜子的鵪鶉，只能決斗一次，如果失敗了，就再不愿相斗。
養(yǎng)鵪鶉的方法是，每天喂給小米，如果想讓其善斗，應(yīng)常將其放在手上，拉著它的兩腳使之行走。預(yù)備一個小布袋，袋口像荷包，但底是平的，有線可以收放，將鵪鶉放入袋里，時刻都將它帶在身旁，絕沒有鵪鶉跳躍出來或者憋悶而死的弊端。鵪鶉養(yǎng)熟之后，即使任由它自由行走，也不會飛去。鵪鶉生性怕冷，天氣寒冷時應(yīng)妥善照料，否則容易凍死。
霜降后斗鵪鶉，在南北方都很盛行。《北京歲華記》中說北方的人在霜降后斗鵪鶉，人將鵪鶉籠在袖中，如同捧著珍寶。南方大多在晚上斗鵪鶉，決勝負(fù)。考究的人用彩緒做平底袋，以皮手套將鵪鶉把在袖中，以此作為消遣。清代的蔡鐵翁有詩道:“辛苦霜天斗瘦鶴?！?/p>
行狩獵
狩獵又叫鏡獵，如果僅為娛樂，叫作游獵;如果以打獵為生.則叫作職獵。古代利用田獵活動，來練習(xí)騎射.所謂的“搜苗稱狩”，都是指借圍獵的機(jī)會操練檢閱，練習(xí)武藝。漢代法律中對于捕殺豺虎還有獎勵。
北方人射獵，打不同的獵物各有一定的季節(jié)，大多在二三月放海東青(古人北方游牧民族崇拜、馴養(yǎng)的獵鷹)打大雁，四五月打糜鹿，八、九月打虎豹之類，這樣直到年終。
霜降的氣候特點(diǎn)
從11月開始，華西秋雨基本結(jié)束，從此進(jìn)入了一年當(dāng)中的少雨期。西南地區(qū)有的地處高原，有的地處盆地、丘陵，天氣自然會有些差異。但總的來說，此時的平均氣溫還沒有達(dá)到冬季的標(biāo)準(zhǔn)，即不如夏季潮濕，也不像春季干燥，早晚溫差也不像春天那樣明顯，應(yīng)該說是一年當(dāng)中天氣較為舒服的時段。四川盆地地區(qū)，在此期間，氣候溫和，田疇青蔥，橙黃桔綠。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。樹樹芙蓉盛開，把富饒的“天府”打扮得更加艷麗。
西北、東北等地：初冬的天氣特點(diǎn)
在10月下旬—11月初，我國的西北、東北等地區(qū)，都已呈現(xiàn)出一派寒風(fēng)落葉的初冬景象，冷空氣在這些地區(qū)不僅是常客而且是最先被接待的客人。一般的冷空氣給途經(jīng)之地帶去的不是干風(fēng)就是雨雪，而降溫則是每批冷空氣都要送上的特產(chǎn)。由于我國自80年代中期進(jìn)入了偏暖的周期，特強(qiáng)冷空氣少見。但遇到強(qiáng)冷空氣，最低氣溫降至-7、-8℃，甚至-10℃以下，寒風(fēng)與雪花共舞，也讓人冷得可以。少數(shù)情況局地的大雪容易形成雪災(zāi)，北部海區(qū)的偏北大風(fēng)也值得注意。