6歲兒童簡(jiǎn)易食譜

　　孩子的健康成長(zhǎng)離不開合理的膳食。該怎么做才能讓孩子看上去就喜歡吃呢?孩子的食物不但要好味更應(yīng)該好看。6歲大的寶寶正處于長(zhǎng)身體的階段，6歲兒童簡(jiǎn)易食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下6歲兒童簡(jiǎn)易食譜都有哪些吧!

　　6歲兒童簡(jiǎn)易食譜:五彩雞絲羹(推薦時(shí)間段：1歲及以上皆可)

　　食材：雞胸脯肉，香菇，甜椒，胡蘿卜，雞蛋，油、蔥、高湯、黃酒、鹽、生粉各適量。

　　制作過程：

　　1.把雞胸脯肉洗干凈后切成絲狀，將其與鹽，黃酒，蛋清，生粉放在一起充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　2.鍋中放入雞蛋，攤成蛋皮，晾涼后切成絲狀。

　　3.胡蘿卜，甜椒，香菇全都洗干凈后切成絲狀。

　　4.將雞肉絲，胡蘿卜絲，甜椒絲，香菇絲全都放入油鍋中煸炒一下。鍋內(nèi)加入湯汁，大火把湯燒開，把煸炒過的食材放入其中，燒開后，加鹽調(diào)味，淀粉勾芡即可。

　　功效：雞肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸，蛋白質(zhì)配比符合人體所需，更易消化吸收。

　　6歲兒童簡(jiǎn)易食譜:雞蛋玉米羹(推薦時(shí)間段：1歲及以上皆可)

　　食材：蘑菇，玉米，冬菇，豆粒，雞蛋，蔥、姜、料酒、牛奶、淀粉、鹽各適量。

　　制作過程：

　　1.鍋中放油燒熱后，放入姜，料酒爆香，把豌豆，冬菇，冬筍，蘑菇切片后放入鍋中煸炒。

　　2.燒熟之后加入水，玉米和牛奶。

　　3.燒開后，加入淀粉勾芡，最后倒入雞蛋，撒上蔥花。

　　功效：玉米富含碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪和維生素，利于消化系統(tǒng)，可緩解便秘。

　　6歲兒童簡(jiǎn)易食譜:菜花豆腐湯(推薦時(shí)間段：滿3歲及以上)

　　食材：豆腐，花椰菜，蝦皮，蔥末、姜末、鹽、味精、麻油各適量。

　　制作過程：

　　1.豆腐沖洗切丁;花椰菜洗凈掰開;蝦皮置于溫水中泡發(fā)。

　　2.向鍋內(nèi)加入蔥姜末和適量清水煮沸，再下入蝦皮，菜花和豆腐丁煮6分鐘。

　　3.出鍋前加入適量鹽和味精調(diào)味，再淋上麻油即可。

　　功效：花椰菜有護(hù)肝作用，可清熱解毒，提高兒童免疫力，是預(yù)防壞血病的好幫手。

　　6歲兒童簡(jiǎn)易食譜:蓮藕排骨湯(推薦時(shí)間段：1歲及以上皆可)

　　食材：蓮藕，排骨，薏米、鹽、姜、料酒各適量。

　　制作過程：

　　1.蓮藕洗干凈后切成片狀，并加入鹽腌制。

　　2.排骨切成段狀后，放入熱水中煮，撇去血沫。

　　3.薏米洗干凈后瀝干。

　　4.鍋中放水，燒開后，將除鹽外的所有食材放入其中，大火煮燉15分鐘即可。

　　5.小火燉煮一小時(shí)即可，放入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味。

　　功效：蓮藕解煩惱，排骨富含鈣質(zhì)和膠原蛋白，可為寶寶提供充足營養(yǎng)。

　　6歲兒童簡(jiǎn)易食譜:胡蘿卜排骨湯(推薦時(shí)間段：滿3歲及以上)

　　食材：胡蘿卜，排骨，西葫蘆，陳皮、蔥、鹽、胡椒粉各適量。

　　制作過程：

　　1.將胡蘿卜，排骨，西葫蘆，陳皮都洗干凈后切成塊狀。

　　2.在砂鍋中倒入適量的水，水滾之后，將所有食材放入鍋中，中火煲滾2小時(shí)左右加入蔥花和胡椒粉。

　　功效：胡蘿卜中富含維生素A，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等，經(jīng)常食用胡蘿卜有助于人體排除汞元素。