6歲孩子的食譜

6歲孩子的食譜

　　6歲孩子吃飯總是達(dá)不到母親所希望的標(biāo)準(zhǔn);早晨睡到該上幼兒園的時(shí)候才起來(lái)，就趕著去幼兒園，就沒(méi)有充裕時(shí)間吃早飯6歲孩子的食譜到底有哪些?6歲孩子的食譜能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　6歲孩子的食譜：豬肉豆腐蝦湯(推薦時(shí)間段：滿3歲及以上)

　　食材：豬肉，豆腐，蝦米，冬菜，雞蛋。

　　制作過(guò)程：

　　1.將豆腐洗干凈后放入沸水中焯熟，撈出來(lái)瀝干水分后切成丁狀。

　　2.冬菜洗干凈后切成碎末，雞蛋打散后備用。

　　3.鍋中放油燒熱，燒到六成熱左右，將肉末放入鍋中煸炒，加入蝦米，冬菇等食材，煸炒之后，加入料酒，豆腐燉煮10分鐘即可，加入醬油和鹽出鍋。

　　功效：豆腐中富含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　6歲孩子的食譜：蛤蜊牛奶濃湯(推薦時(shí)間段：滿3歲及以上)

　　食材：蛤蜊，牛奶，蘑菇，小青菜，土豆，奶油，面粉。

　　制作過(guò)程：

　　1.蛤蜊用姜塊，料酒煮熟之后撈出來(lái)，湯留用。

　　2.土豆洗干凈后煮熟，去皮，將其切成丁狀。將小蘑菇洗干凈后放入沸水中燙熟，用水沖涼之后，切成片狀。

　　3.將面粉，油和奶油放入鍋中翻炒，顏色微黃時(shí)，在鍋中加入鮮奶和煮蛤蜊的湯水，熬煮成湯汁。

　　4.把土豆丁和小蘑菇在熱鍋中煮軟，加鹽調(diào)味，土豆融化之后，將蛤蜊肉放入鍋中，煮開(kāi)之后關(guān)掉火，撒上胡椒粉即可。

　　功效：蛤蜊口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠有效降低膽固醇。

　　6歲孩子的食譜：蝦皮紫菜蛋湯(推薦時(shí)間段：1歲及以上皆可)

　　食材：蝦皮，紫菜，雞蛋，香菜、香油、蔥花、鹽各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.將紫菜撕成小塊，香菜洗干凈后切成小段，蝦皮洗干凈。

　　2.雞蛋打散之后備用。把姜末放入油鍋中爆香，放入蝦皮略炒后，在鍋中放入適量的水。

　　3.水燒開(kāi)后，將雞蛋液倒入鍋中，繼續(xù)放入香菜，紫菜，香油，鹽和蔥花，攪拌均勻即可。

　　功效：蝦皮和紫菜中都含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，能夠滿足寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　6歲孩子的食譜：章魚排骨湯(推薦時(shí)間段：滿3歲及以上)

　　食材：章魚，排骨，猴頭菇，蓮子，枸杞、油、蔥、鹽各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.章魚用水泡軟后洗干凈，排骨洗干凈后瀝干水分。

　　2.將猴頭菇在水中泡軟后，繼續(xù)在鹽水中煮一刻鐘左右，取出來(lái)瀝干水分后，切成片狀。

　　3.枸杞洗干凈，蓮子去蓮心后用水浸泡。

　　4.把所有食材放入鍋中之后，加入適量的油和水，大火燒滾，小火慢燉，肉爛之后，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：猴頭菇富含纖維和礦物質(zhì)，熱量低，章魚富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。