中老年人健康特征

　　基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特征也有很關鍵的作用。美國“MSN健康生活網”最新載文，刊出最有益長壽的8種個性特征。

　　中老年人健康特征1.認真。 美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發(fā)現，認真是長壽的一大標志。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恒，責任心強。認真的人會設立目標并完成目標，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。

　　中老年人健康特征2.擅交往。 充滿愛意的人際關系可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎癥和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助于擴大社會交往，有益長壽。

　　中老年人健康特征3.樂觀。 美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態(tài)度。

　　中老年人健康特征4.愛幫助人。 美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發(fā)自身體內的“護理行為系統(tǒng)”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

　　中老年人健康特征5.勤奮。 心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現，工作勤奮并在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休后工作不宜太過努力或投入。

　　中老年人健康特征6.適度“神經過敏”。日本東京都立老年醫(yī)學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現，最具神經質的老人心理健康問題和抑郁癥危險更大，但適度“神經過敏”，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

　　中老年人健康特征7.對新事物持開放心態(tài)。 美國一項調查發(fā)現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時增強老人社交。

　　中老年人健康特征8.對衰老坦然接受。 美國耶魯大學公共衛(wèi)生學院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現，對衰老持積極態(tài)度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險會增加兩倍。