女生瘦臉的方法

　　你別看臉圓圓的很可愛，事實(shí)上圓臉不是那么容易hold住的，好的話會讓人覺得可愛，不好的話會讓你顯得臃腫，所以圓臉女生一定要掌握瘦臉的最快方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生瘦臉的方法，希望對你有用!

　　女生瘦臉的方法

　　1、運(yùn)動瘦臉

　　大聲喊“啊”

　　面對鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動作3次。

　　功效：鍛煉下巴以及臉頰肌肉。

　　左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。

　　功效：強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。

　　下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

　　作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

　　咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側(cè)最鼓處)，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

　　作用：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。

　　嘟嘴訓(xùn)練

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

　　功效：鍛煉上唇肌肉，同時緊致臉部肌膚。

　　2、按摩瘦臉

　　按四白穴，就是眼保健操第三節(jié)，鼻孔2側(cè)的那個穴位，瘦臉+美白。

　　按臉頰2側(cè)，靠耳朵處的學(xué)位，總之一按就酸的就是了

　　3、注意事項

　　注意平時的飲食對于瘦臉也是非常有利的，應(yīng)該多吃些具有消腫利濕的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因臉部肌肉碩大導(dǎo)致的臉部肥胖，最好少吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，以免讓臉部變得更加碩大。

　　瑜伽瘦臉方法

　　手掌按摩

　　在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。

　　輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次

　　功效：撫慰視覺神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

　　面部整體按摩

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。

　　功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　眼眶按摩

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。

　　功效：放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

　　面部“伸展”

　　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會兒，然后放松，重復(fù)幾次。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

　　面部“緊縮”

　　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然后放松，重復(fù)幾次。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。

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