快速瘦臉方法

　　MM 是不是平時還不怎么發(fā)現(xiàn)自己臉型比較大,但是一旦照相,臉型 就變成大餅?zāi)樍?有這些煩惱的 MM 知道快速瘦臉方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速瘦臉方法，希望對你有用!

　　快速瘦臉方法

　　Step1：用「掌根」，從下巴中間沿著輪廓線滑到耳後3次，第3次時再往下滑到鎖骨。

　　Step2：用「掌根」從鼻翼旁開始，沿著圖標(biāo)的頰骨邊緣由內(nèi)往外，滑到耳前3次，第3次時再往下滑到鎖骨。

　　Step3：用中指和無名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑到鎖骨。

　　Step4：用「掌心」沿著輪廓線滑到耳前3次。

　　Step5：用掌心「扶」著頰肉，往斜上方太陽穴方向推3次。

　　Step6：從眉心開始，以掌心在額頭處往發(fā)際線垂直拉提3次，最后從眉心往旁邊滑到太陽穴。

　　Step7：吸油面紙「蓋章式」按壓吸油，避免摩擦肌膚。

　　Step8：浮粉部位以化妝棉或面紙，沾收斂化妝水「拍按」將粉痕抹去。

　　Step9：重新在脫妝部位，重上一層保濕隔離霜後再上蜜粉。

　　Step10：均勻沾附在雙手指腹間，以四指指腹，由內(nèi)往外均勻涂擦。

　　Step11：握拳，用大拇指和食指的側(cè)面輕捏臉，從下巴、鼻翼一路捏上太陽穴，1回。

　　Step12：同步驟二、從下巴沿著臉部輪廓邊緣捏到耳下，1回。

　　Step13：用掌心包覆全臉，往上提拉3次。

　　瘦臉按摩操

　　手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

　　刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。

　　整個面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

　　減肥瘦身方法

　　方法1：躺床上雙腿左右張開合攏，具體時間和次數(shù)可以根據(jù)自己的身體情況決定。不僅具有減肥瘦身的效果，而且對美腿也效果絕佳。

　　方法2：仰躺在床上，抬起雙腿盡可能垂直90度，腳掌完全伸直的狀態(tài)，持續(xù)10秒鐘左右，然后放下再重復(fù)。膝關(guān)節(jié)無法伸直的話，彎曲著也可以。也可以用蹬自行車的方式，空中輪流蹬腿。不僅鍛煉腿部，更能鍛煉腹部，對收腹瘦腿都很有效。

　　方法3：仰躺在床上，雙腿曲到腹部，雙手抱緊雙腿，注意力放在腹部肌肉，維持10秒鐘，然后重復(fù)。跟仰臥起坐一樣，對腹肌有很好的鍛煉效果。

　　以上三種方法基本沒什么難度，只要躺在床上就可以輕松鍛煉，每天花個5分鐘做這三種動作，對減肥瘦身有很好的輔助作用，長期堅持下來，效果尤為顯著。