快速瘦臉的辦法

　　身上的肉肉可以不被衣服遮住，但是臉部的肉肉就是藏不??！如何瘦臉最快最有效？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介快速瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　快速瘦臉的方法

　　從喝方面來(lái)瘦臉

　　烏龍茶和咖啡有瘦臉的作用，愛(ài)美的女人可以喝一點(diǎn)。烏龍茶含茶多酚及咖啡堿，胃不好的人要少喝，而咖啡含咖啡因，也不易多喝，每天一到兩杯就好了。

　　飯后來(lái)杯熱的烏龍茶或咖啡可以幫助消化，瘦臉，但是要喝純正的，加奶加糖都瘦臉沒(méi)多大作用，反而會(huì)令你胖起來(lái)。

　　從吃方面來(lái)瘦臉

　　柿子干、菠菜、豆苗、胡蘿卜、西洋芹、納豆、小魚(yú)干等都是減肥瘦身的好食品，也對(duì)瘦臉有作用，它們熱量都不高，并且可以促進(jìn)新陳代謝。有些還有排毒美容，讓你的面色紅潤(rùn)。例如菠菜很有豐富的鐵可以改善缺鐵性貧血問(wèn)題，令人臉色變好;胡蘿卜除了瘦臉，還可以改造皮膚粗糙問(wèn)題。

　　解決瘦臉障礙

　　臉部水腫，容易脂肪堆積都是都是我們臉胖胖的原因。我們要解決這些問(wèn)題，才能更好地瘦臉，臉部水腫跟我們?nèi)粘５淖飨r(shí)間很有關(guān)系，我們要有好的生活作息時(shí)間，加上多做運(yùn)動(dòng)可以改善我們水腫的問(wèn)題。

　　平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　瘦臉從洗臉開(kāi)始

　　每天起來(lái)做得第一件事應(yīng)該是洗臉，想要瘦臉的mm們，就要多多留意洗臉的方法了。我們可以用冷熱交替的方法來(lái)洗臉，先用溫水洗臉半分鐘，在用冷水洗臉半分鐘，這樣可以幫助血液循環(huán)，達(dá)到瘦臉的目的。另外洗臉的時(shí)候，應(yīng)該輕拍臉蛋，對(duì)肥胖的部分進(jìn)行按摩，堅(jiān)持每天都這樣做，相信很快就可以見(jiàn)效果。

　　睡前瘦臉按摩

　　睡前可以幫臉部做個(gè)按摩，先將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達(dá)到瘦臉的目的。

　　小動(dòng)作瘦臉

　　生活有很多小動(dòng)作可以幫助我們瘦臉的，嘴呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次，這一動(dòng)作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉，另外可以多笑，笑的時(shí)候可以拉動(dòng)臉部的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。

　　最簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒?/strong>

　　一、緊實(shí)頸部線條

　　1、低頭，深呼吸，呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、然后換方向，吸氣，呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

　　3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然后包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

　　二、減掉雙下巴

　　1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

　　2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

　　三、打造明亮雙眼

　　1、腰背挺直，下巴擺正，目視前方。

　　2、左手臂向前伸直，四指輕輕握拳，拇指豎起，眼睛看著大眼睛，然后左手逆時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

　　3、接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時(shí)針畫(huà)一個(gè)大圈。

　　4、兩手搓熱，然后用掌心包裹住雙眼。

　　四、撫平額頭細(xì)紋

　　1、雙手食指和中指伸直并攏，指腹放在眉頭上方前額處。

　　2、深呼吸2次后，再次吸氣，呼氣時(shí)，輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。

　　3、豎起大拇指，其余四指輕輕握拳，拇指指腹直立在眉頭處。

　　4、再次吸氣，呼氣時(shí)拇指指腹點(diǎn)按眉頭處。