減肥瘦臉的最快方法

減肥瘦臉的最快方法

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你微微一笑或者是羞澀低頭的時(shí)候，壞壞的贅肉以迅雷不及掩耳之勢(shì)回應(yīng)你什么是雙下巴。瘦臉是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，到底怎樣瘦臉最有效？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　減肥瘦臉的方法

　　方法一：早晨推拿

　　我們可以利用無(wú)名指、食指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進(jìn)臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力否則會(huì)導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會(huì)有皺紋。

　　方法二：口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部的肌肉。嘴巴“啊”地張開(kāi)，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，之后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)哦!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容哦。

　　方法三：臉型矯正

　　腮幫子是很多人的苦啊!現(xiàn)在市面上有很多類(lèi)似運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍這樣瘦臉工具，我們?cè)谙茨樅蟠髟谙掳团c頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來(lái)，久而久之對(duì)臉型的變小和修正有一定的幫助。平時(shí)看電視啊，待在家里不出門(mén)的時(shí)候都可以嘗試，但是睡覺(jué)的時(shí)候就不要這樣做的，睡覺(jué)是美容黃金時(shí)間，自在舒服地睡著最重要。

　　瘦臉最快的方法

　　一、瑜伽瘦臉?lè)?/p>

　　對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，瑜伽并不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，對(duì)于瘦臉來(lái)說(shuō)，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊致，還可以有效的消除雙下巴困擾。

　　瘦臉瑜伽做法

　　1、趴在地上，兩手放在身體兩側(cè)，然后保持平穩(wěn)的呼吸。

　　2、把雙手放在胸前兩側(cè)，手指向前，然后做深呼吸，并停留此動(dòng)作5秒。

　　3、接下來(lái)在均勻吸氣，然后用自己手掌支撐力量將上身抬起，將自己的肉不盡量的向后仰，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。

　　4、把手肘彎曲，身體回復(fù)至趴在地上的姿勢(shì)，深呼吸，并停留5秒，然后重復(fù)上面的動(dòng)作，每天做5次。

　　二、臉部伸展操瘦臉?lè)?/p>

　　這個(gè)方法主要針對(duì)雙下巴，把頭向上仰，直視天花板，然后把舌頭伸出來(lái)，維持此動(dòng)作5秒，然后把舌頭收回，閉上嘴巴，再慢慢把頭部回復(fù)到正常，然后重復(fù)做此動(dòng)作3次，每天早晚做一次，就可以把雙下巴消除掉了。

　　三、點(diǎn)穴瘦臉?lè)ǚ?/p>

　　按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。

　　四、正確咀嚼瘦臉?lè)?/p>

　　想要讓自己的臉瘦下來(lái)，離不開(kāi)正確的咀嚼方式，如果錯(cuò)誤的咀嚼方式會(huì)讓自己的臉部變得大小不一，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉變得松弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側(cè)咀嚼二十五次，這樣能夠有效的均勻運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，還可以讓臉部更加的瘦小。

　　五、按摩瘦臉?lè)?/p>

　　1、先用兩手輕壓額頭太陽(yáng)穴位置，然后再用中指、無(wú)名指交替按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)此按摩動(dòng)作兩次，然后在臉頰部位以螺旋方式進(jìn)行按摩。

　　2、再用雙手的拇指、食指交替按摩下頜線，然后用雙手手掌從下向上輕撫頸部，這樣可令頸部曲線更完美。

　　瘦臉小妙招

　　通過(guò)臉部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦臉的效果，跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　按壓：用手指按摩臉部肌肉，按壓臉頰顴骨下方，無(wú)名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無(wú)名指在同一水平線上。

　　擠壓：雙手握成拳頭，用第二個(gè)指關(guān)節(jié)的地方擠壓顴骨下方的穴位，壓5秒鐘，力度適中。

　　揉壓：用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位，每個(gè)地方按壓五秒，這樣可以使面部的水分排出，兩頰輪廓分明。

　　按壓：用雙手的食指夾住下巴的肉，然后按壓5秒鐘，一定是按壓而不是滑過(guò)去，重復(fù)動(dòng)作2次。

　　捏：從下巴開(kāi)始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉，一直捏到耳朵下方，然后從左側(cè)開(kāi)始按摩臉上的肉，一直按到右側(cè)，從耳朵下面開(kāi)始向另一側(cè)耳朵按摩，然后再反方向按摩，按兩次。