可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些
可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些
很多人都喜歡借助一些護膚品等來祛痘，但是往往花了錢卻又沒有起到效果，所以不少人就轉(zhuǎn)而通過食用一些能夠幫助祛痘的食物來達到祛痘的目的。那么祛痘降火的效果好的蔬菜有哪些?下面小編整理了可以祛痘降火的蔬菜，一起來看看吧!
可以祛痘降火的蔬菜
1、胡蘿卜
胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，具有抗氧化和美白肌膚的功效，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚起到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，有效祛痘，如果每天飲一杯胡蘿卜汁，還可以使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
2、西紅柿
西紅柿不僅可以美白還可以祛痘哦，方法就是把西紅柿洗干凈后榨成果汁，然后加入雞蛋蛋清一起調(diào)和成糊狀，再把它敷在臉上15分鐘，最后用清水沖洗干凈即可，這樣可以淡化痘印，使皮膚變得緊致光滑。
3、土豆
自制土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細(xì)胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗凈去皮，切塊后榨成汁，再與鮮牛奶和面粉攪拌成糊狀，把它涂在臉部，15分鐘后洗凈即可，淡化痘痕效果明顯呢。
4、生姜
生姜是一種常用的調(diào)料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生姜洗凈之后將它切成片，然后輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復(fù)兩三次，可以有效清除痘印哦。
5、大白菜
大白菜對于治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養(yǎng)，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。
大白菜面膜：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。
6、黃瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
7、木耳
有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
8、苦瓜
有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
9、冬菇
有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有強心保肝、加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
降火祛痘的水果
1、新鮮西紅柿
西紅柿是我們生活中最常見的蔬菜水果之一。我們也都知道，經(jīng)常食用西紅柿?xí)屪约旱募∧w變得吹彈可破，西紅柿中含有豐富的維生素C，可以排掉體內(nèi)的毒氣，從而減少痘痘的生長，達到祛痘的效果。
2、新鮮的葡萄
葡萄是一種抗氧化成分比較高的水果，適量吃吃葡萄不僅可以緩解痘痘的生長，還可以滋補氣血虛的女性，還可以使皮膚變的嫩白。
3、香蕉祛痘
買到香蕉后，可以把香蕉放在一個小碗里，拿勺子均勻的攪拌，直到攪拌成面糊狀，然后再把它均勻的涂抹在面部上，待15分鐘后，用溫水洗凈。經(jīng)常這樣做可以很好地殺死面部的細(xì)菌，從而達到祛痘的效果。
4、新鮮蘋果
操作方法：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。再特之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上，保持20分鐘。然后取下，服用清水洗凈。
專家點評：蘋果含有豐富的維生素，貼在痘痘處，能起到滋潤和消炎的作用，且蘋果費用不高，值得一試。
5、柚子 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
祛痘降火的食譜
No.1 枸杞消炎粥
原料：
枸杞子30克
白鴿肉100克
粳米100克，
細(xì)鹽、味精、香油各適量。
做法：
洗凈白鴿肉、剁成肉泥;
洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，
加鴿肉泥及適量水，
文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。
每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
No.2 薏苡仁海帶雙仁粥
原料：
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，
海帶、甜杏仁各10克
綠豆20克
粳米、薏苡仁、海帶各80克
做法：
將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁;
加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。
每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
No.3 海帶綠豆湯
原料：
海帶、綠豆各15克
甜杏仁9克
玫瑰花6克
紅糖適量
做法：
將玫瑰花用布包好，與各材料同煮;
去玫瑰花，加紅糖食用。
每日1劑，連用30日。
No.4 果菜綠豆飲
原料：
小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。
做法：
先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;
將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁;
調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。
每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
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